Вес как и вчера, 72,1. Наела вчера на 1800, вес и стоит. Правда завтра еще цикл должен начаться. Вчера погрызла орешков, фисташек и др. но немного. Утром была тренировка. Теперь приятная усталость и мышцы побаливают Хочу к дню рождения влезть в платье. Вернее я в него влезаю, и даже застегиваю. Но вот как смотрится все это мне не нравится пока Нужно живот убирать, а он никак не уходит. вот же упрямый.
Сегодня решила уже не придерживаться диеты. Но кое-какие продукты еще будут присутствовать в рационе.
Вес на сегодня: 70,4 ( -0,2 кг)
вчера накрасила ногти таким цветом, но че-то он мне не нравится )) потом может перекрашу.
З: 2 тоста с авокадо, 1 йогурт нежирный с наполнителем, зеленый чай с лимоном и медом
О: жареное мясо, пол помидорки, грейпфрут, кофе с молоком
У: есть не хочу, и не буду
Спорт: эллипс 40 минут, обруч 30 минут, упражнения на ягодицы
ВОДИЦЫ В КРЕЩЕНИЕ НЕ ЗАБУДЬТЕ НАБРАТЬ.
ЧТОБ ЕЮ СВОЙ ДОМ ВАМ ПОТОМ ОКРОПЛЯТЬ.
СВЕЧКУ ЗАЖГИТЕ, МОЛИТВУ ПРОЧТИТЕ…
ДОБРО И УДАЧУ К СЕБЕ ЗАПУСТИТЕ!
ЧЕРНУЮ НЕЧИСТЬ СМОЙТЕ ВОДОЙ!
И В ДОМЕ ВАШЕМ БУДЕТ ПОКОЙ,
МИР И ПОРЯДОК,
ДОСТАТОК И СЧАСТЬЕ!
И АНГЕЛЫ ВАС ОГРАДЯТ ОТ НЕНАСТЬЯ!
© Ирина Лобанцева
Всем привет!!!
Я сижу сейчас на самом деле не в офисе, а в полной нирване, голова о чём-то думает, пальцы шлёпают по клавишам, а я - над всем и выше!!!
Ну, расскажу по порядку.
Вчера поужинала на работе (супчик) и потопала в фитнес-клуб на подарочный массаж лица.
Девочки, 20 минут я просто кайфовала!!!
Косметолог была дама взрослая, 46 лет.
Сначала свои дипломы и сертификаты показала, потом средства, с которыми она мне массаж делала, потом включила нереально мягкую музыку и...
Читать далее»
Доброго всем!
Я коротко - чукча сегодня мечтатель.
На работе. По утрам встать с постели - казнь просто. Потом как-то расхаживаюсь. Жду выходных.
Потом в бассейн, потом с мужем хотим взглянуть на купель на Волге. Чисто зыринг
Вчера "вылетел" интернет на компе. Обратилась к провайдеру в Вайбере, скинули в техподдержку, сегодня обещали перезвонить. Вчера звонили около полуночи - сил не было. Посмотрим, что выйдет из этой затеи, восстанавливать надо...
Читать далее»
Началась моя история в далеком 2018 году с моего повышения по карьерной лестнице. Но помимо увеличения зарплаты к прелестям рабочих будней добавился перевод в центральный филиал, который находился в соседнем городе. Дорога до работы занимала 1,5 часа в одну сторону. Благо доставляли на служебном автомобиле и эти 1,5 часа я просто досыпала (а спать я очень люблю). Новый коллектив, работать непосредственно рядом с руководством. По началу переживала, а потом все как-то само собой потекло по течению...
Читать далее»
Рецепт с сайта Поварёнок.ру
Рецепт: Закуска из авокадо с творожным сыром
Простая и просто отличная закуска из авокадо на ржаных хлебцах "Croisette". Быстро готовится и отлично смотрится на праздничном столе. Сделаем вкусно и красиво!
Категория: Закуски Паштеты
Ингредиенты для «Закуска из авокадо с творожным сыром»:
Хлебцы (ржаные "Croisette" — по вкусу
Сок лимонный — 4 капл.
Сыр творожный (сливочный) — 100 г
Чеснок — 1 зуб.
Соль — 1 щепот...
Читать далее»
Вес 85,5 кг
Теперь я снова просыпаюсь в 8:30 и засыпаю в 1:00, климат в Сочи благоприятно сказывается, тут я сплю намного лучше
Потом я читаю около 50 страниц книги + аудио книгу слушаю около часа и параллельно работаю за ноутом
11:40 - 13:30 - спорт - прогулка и бег
Вечером люблю прогуляться вдоль моря и посидеть в одном из кафе или ресторанов, тут их огромное количество. Ну и под вечер обязательно посмотрю какое-нибудь кино и пообщаюсь с друзьями...
Читать далее»
Вот и пролетел месяц во Вьетнаме. Как всегда, в начале отпуска кажется, что еще ого-го сколько времени впереди, а дни просто мелькают!
Месяц был насыщенным.) И поработали, и отдохнули. И как-то получилось совместить одно с другим и назвать все вместе "отпуском".)) Сняли рабочий материал к двум тренингам. "Гимнасика в стиле цигун" и "Твист-ходьба" - ходьба со скручиванием. Впервые о ней узнала, когда училась в Москве в лаборатории проф. Селуянова...
Читать далее»
Попробуйте и мой вариант закусочного перца. Имея такие баночки в холодильнике, можно встретить неожиданных гостей во всеоружии. Все просто и вкусно. В классический рецепт «по-одесски», я добавил несколько своих штрихов, и получилось новое и очень яркое на вкус блюдо. Начнем...
перец болгарский (красных) — 5 шт.
чеснок — 2 зуб.
соевый соус — 2 ст. л.
масло оливковое — 2 ст. л.
мед — 2 ч. л.
соль — 1 щепоть
орегано — 1 щепоть...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
10 часов назад