Привет всем
Сегодня я наконец увидела первой 6 на весах . Да и по объемам немного замечаю что уменьшаюсь Не факт, что завтра снова будет 6, думаю сейчас будет вес колебаться от 70 до 69.
Вес: 69,8 кг (-0,2 кг)
З: кофе с молоком
О: 2 жареных яйца, кетчуп, тост, фруктовый чай с медом и лимоном, 1 кусок пирога.
У: большая миска салата( огурец, помидор, лук порей, капуста, подсолн.масло), тост, 2 жаренных куринных жопки, кефир.
Спорт: эллипсоид 40 минут, обруч, упражнения на ягодицы.
Для приготовления подходит любая мелкая рыбка!
ВСЕ ДЕЛАЕТСЯ ОЧЕНЬ ПРОСТО!
- 600-700 г мойвы
-200 г репчатого лука
- Третья часть стакана воды, можно чуть больше
- 2 лавровых листа
- Молотый черный и красный перец – по вкусу
-Соль – пара щепоток
-Масло растительное –3-4ч. ложечки.
Почистить рыбку от внутренностей. Головы-по желанию, отрезать или оставить, можно тушить и с ними.
На дно сковороды налить воды и растительного масла. Это для того, чтобы рыба не пригорела...
Читать далее»
Вес 85,2кг (-0,1кг)
С пятницы вечера много гуляю, 18000 шагов это минимальное количество которое прохожу тут. Качество еды тут лучше чем в Самаре, ем вроде бы даже больше а вес всё равно потихоньку уходит вниз, что радует.
люблю морской порт, красивые яхты ) вдохновляют )
Есть и небольшие но выглядят тоже стильно )
Всем доброго дня. Спасибо большое за Ваши советы к предыдущему посту. Особенно заинтересовал комментарий о читмиле. Я и ранее о нем слышала, а теперь решила изучить более подробно этот вопрос. Очень интересная тема для худеющих.
Но пока на меня напала новая беда. В выходные дни очень сильно разболелся зуб. Пришлось обращаться к стоматологу. Как следствие зуб было уже не спасти и его удалили. Но после удаления что-то пошло не так и через 3 дня началось воспаление...
Читать далее»
Всем добра!
22 января 2023 года — день избавления Урана от ретроградности
начало прямого движения данной планеты открывает самый благоприятный период 2023 года, так как Уран станет последней планетой, которая закончит ретро-фазу. На ближайшие пару месяцев не будет ни одного космического объекта с обратным движением, что говорит нам о наступлении самого благоприятного периода в году. Продлится он до 20 апреля включительно. Сам Уран же будет в хорошем положении аж до 28 августа...
Читать далее»
Я была готова к тому когда что-то пойдёт не так. И даже знала, что так будет. Мотивация и ресурс не бесконечны.
Вчера и позавчера ела пол орут, соответсвенно влезало больше еды. Перекусывала сладким. В ресторане пообедала плотно. И всё на фоне усталости. Может погода, так хорошо на неё всё свалить. Но хочу проанализировать:почему?
Не скажу, что сильные срывы. Нет. Я ем плотнее, чем хотелось бы, не осознанно, быстро. И я знаю, что это моя проблема...
Читать далее»
Одно из самых популярных узбекских блюд, второе после плова, но зато древнее его. «Шавля»в переводе - рисовая каша с мясом. Многие считают, что это - разновидность плова. Они действительно похожи по ингредиентам, но не по технологии приготовления. Если в плове рис должен быть рассыпчатым, то в шавле, наоборот, клейким.
Ингредиенты:
0,5 кг круглозерного риса
0,5 кг лука
0,5 кг моркови
400 гр говядины
200 гр помидоров
150 мл растительного масла...
Читать далее»
Сегодня примеряли свои одеяния Вынуждена признать - мы жирдяи. И если у благоверного костюм ещё со своей первой свадьбы, то себе я платье купила несколько месяцев назад Мне уже рукава чувствуются давят. Я, конечно, в истерику не впадаю, но... В руки себя брать надо. И если не до нормального своего веса возвращаться, то хотя бы эти 3-5 кг сбросить надо. Да и вообще... Я ж псих, с головушкой не дружу, от того и вес прёт...
Читать далее»
Снова привет)
Меня еще пока не выгнали немного расскажу о себе, целях и планах.
Итак, в комменте к первому посту ответила, что хотелось бы задницу свою откорректировать в объем 93 см. На данный момент она 103,5 ну или 104 округляя.
Слабость моя - к соленым продуктам (всякие чипсеки, крекеры, сырочки да соленья) и порой к винишку по вечерам, от них отеки будь здоров, еще и ходишь на трон в ночи вылить из себя остатки святой урины, то бишь жкт не отдыхает...
Читать далее»
|
zhest
|
|
21 января 2023 года
|
Всем привет
Вес: 70,05 (-0,4 кг) всего за неделю получается 1,5 кг ушло. Я довольна.
З: нет, так как валялась до 11 в кровати)) суббота ведь
О: запеченная курица с картошкой(немного) и огурцом, кофе без сахара с блинчиком.
У: расслабилась слабоалкогольным напитком «Фриско» 330 мл, оливки.. Ох и питание. Приехали на дачу, смотрим фильм и себя стараюсь держать в руках на счет еды. Постепенно буду стараться алкоголь пить по минимуму. Все таки лишние калории(.
Ем, чтобы жить, а не наоборот
10 часов назад