День 12 и разбор полетов

Я была готова к тому когда что-то пойдёт не так. И даже знала, что так будет. Мотивация и ресурс не бесконечны.

Вчера и позавчера ела пол орут, соответсвенно влезало больше еды. Перекусывала сладким. В ресторане пообедала плотно. И всё на фоне усталости. Может погода, так хорошо на неё всё свалить. Но хочу проанализировать:почему?


Не скажу, что сильные срывы. Нет. Я ем плотнее, чем хотелось бы, не осознанно, быстро. И я знаю, что это моя проблема.

Возможно, не верю, что смогу, хочу быстрых результатов.

Хочу вернуться к размеренной и осознанной еде с удовольствием без переполненого живота с чувством дискомфорта. Хочу лёгкости,

Заметила, что мы общественном месте хочется свернутся как улитка в домике, ощущаю себя очень большой и занимающей много места. Хочу быть с осанкой и гордо нести себя, не стесняться.

Думаю, где черпать ресурс и поддержку? Больше заботиться о себе, находить способы помочь себе справиться без помощи еды.