Ну вот и вечер перед решающим взвешиванием. Сегодня было много деток и со своими маталась школа, сад, тренировки. Домой пришла только в 20.30 впервые за эти 19 дней голодная, муж как раз ужина и я не удержалась, схомячила у него кусок языка свиного. Хоть и не большой, грамм 50, но не по плану. Ещё сегодня было дополнительно пол котлеты, не знаю сколько вес, отвареной как пельмень в воде.
И того за день получилось:
Завтрак: творог 0% 70гр, пол банана
Обед: пол котлеты и банка детского питания...
Читать далее»
Сегодня ужин только мой, муж на сутках.
Я уже месяц встала на путь исправления . Сбросила 3.550. Конечно, хочется побольше-побольше. Но, врач сказал 3-4 кг в месяц! Буду стараться держаться в этих пределах. У мужа, если брать весь месяц, всё не так радужно. У него то отвес, то привес - топчется на месте.
А вот если считать с "правильных ужинов", за 9 дней - 900 гр. Получается, они ему помогают? Тогда это очень хорошо . Будем продолжать...
Читать далее»
В момем окружении худело с большого веса несколько человек, кто-то успешно, кто-то не очень. Сегодня расскажу про успешные случаи.
Случай 1 Мой двоюродный брат, ребенком рос на моих глазах, жили рядом, у меня с ним достаточно близкие отношения. К полноте был склонен всегда, ушел в армию, год отслужил и заключил контракт еще на год. Во время контракта жили на съемной квартире, питался фастфудом и готовой кухней, дальше заболел Ковид и в санчасти его залечили до медикаментозного цирроза...
Читать далее»
Вес 71,8. Ходили вчера с мужем в кино после работы. Ужин был в кинотеатре))) Попросила купить мне грудку запеченую от Зеленой линии. Зал был пустой. Были мы и еще 1 пара. Съела свою грудку и морковку погрызла вместо поп-корна. Отличная альтернатива. Вроде и грызешь, и не калорийно. Домой приехали в половине десятого. Успела приготовить обед себе на сегодня, мужу тоже на работу, и ужин ребенку-запекла курицу. Сама уже ничего не ела. На утро отвес из набранной воды 400гр. Хорошо...
Читать далее»
Доброго!
Работаю работу. На этой неделе живенько, с полной нагрузкой. Ну и ладно, справляюсь.
Сумка в бассейн с собой, пойду после работы.
Болеют внуки и Гриша (температура, рвота была), и у Вовки сопли до пупа. Жанна с ним на б/л пойдет. А то вчера как Павел Корчагин брешь в кадровом дефиците закрывала, еле живая. Но всем потихоньку лучше будет. Федя держится, сын лечит ожог.
Вчера получила книги с диетс.ру, в декабре там конкурс был (о котором я не подозревала) кто самый активный на сайте...
Читать далее»
Мне сегодня с утра немного грустно, у меня отвес 1 кг, но я не успеваю достичь поставленную цель в 10 кг к 15.02.
За 19 дней я должна была скинуть 10 кг и весить126, остался 1 день, а мой вес 127,6 (. Конечно у меня есть ещё сегодняшний день чтоб что то скинуть, но точно не 1,6.
Мой план на сегодня; пройти 4 км, и часовая тренировка на груше и на турнике дома.
Завтрак : 70 гр. Творога, половина банана, 50гр. Молока, чай
Обед детское питание банка 190 гр, 2 помидоры чери...
Читать далее»
Второй по востребованности рыбой на отечественном рынке морепродуктов является скумбрия. Разумеется, как-либо сместить сельдь с основной позиции сложно. Поэтому для скумбрии второе место — весьма почетное.
Скумбрия является очень полезной для человека рыбой. Ее употребление рекомендовано людям с дефицитом селена в организме. Также скумбрия может похвастаться высоким содержанием аминокислот. Это дополнительный плюс для данного морепродукта...
Читать далее»
Доброе утро девчонки! Спасибо за помощь и комментарии!!! Правильно вы всё пишите!!! Но я всё таки, буду пробовать то, на чем Я сбросила 7кг и это помидорная диета!!! Буду с сегодняшнего дня есть только помидоры, чай и кофе с молоком, всё без сахара, так буду худеть до 5 марта, то есть до приезда моего мужа!!!) Он приезжает 5 марта...
Читать далее»
Вот и подходит к концу понедельник. Я сегодня почти молодец. Почему почти? Да просто потому что не выпила таблетки, их нужно пить после еды. А я без ужина, т.к. после работы пошла сразу на тренировку, а после неё любимой я не ем. Я сегодня выполнила план по тренировкам: 4 км шагом в обед на беговой дорожке, ну и 2-х часовая в зале. Как же я наслаждаюсь тем, что могу снова туда ходить. Там одновременно занимается человек 20 из них 4 девушки и я вновь в их числе...
Читать далее»
Зарегистрировалась и молчу 13 дней.
Как перестать есть сладкое?
Как стать дисциплинированной?
Есть в назначенное время и понятные порции.
Попробую завтра начать вести отчеты о том, что съедено. Может стыдно станет столько жрать.
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
5 дней назад