ОМЛЕТ С КОЛБАСОЙ И СЫРОМ
Ингредиенты:
— 3 яйца
— 100мл молока
— 150гр колбасы
— 50гр сыра
— 2 ломтика батона или сэндвичного хлеба
— Помидор
— 1 ст.л майонеза
В миске смешиваем яйца, молоко, нарезанную колбасу, тёртый сыр, батон, нарезанный помидор и майонез, перемешиваем. Выкладываем в форму и готовим в микроволновке 5-10 минут.
ЛЕНИВЫЙ ЖЮЛЬЕН
Ингредиенты:
— 250гр куриного филе
— 100гр грибов
— 2 ст.л. майонеза
— 50гр сыра...
Читать далее»
Доброе утро, девчонки! Ну чтож, диета Любимая пошла на нет, день продержалась, а потом сорвалась...и пошла есть то одно то другое... Вообщем сама виновата, что поправилась, ещё на 50 г, вешу теперь 104.100 кг!(Эх, уже и не знаю, как и худеть, как начинаю, что-то есть даже низкокалорийное вес начинает расти вверх как ничего не ем, так вес либо стоит на месте, либо уходит вниз... Вообщем, решила я опять попробовать худеть на то чём худела, на помидорах и яйцах...
Читать далее»
Всем привет! 3 недели я самодисциплинировалась)) Не ела после ужина ( после 19 30, иногда ужин был раньше), привыкла, не хочу возвращаться к ночным зажорам. Сначала голодная не могла уснуть. Сейчас, чаще всего, засыпаю легко, сны стали светлыми, утро приятным и завтрак желанным) Считаю это достижением. 20 приседаний и отжиманий тоже не прошли даром. Легче стало коленям и в руках почувствовала силу. Немного передохну и увеличу упражнения до 30. Хожу много. Дорожка дома - это здорово...
Читать далее»
Всем привет. Провела я в пятницу разгрузку на шоколаде. Брала себе 2 шоколадки примерно 170 г и 80 г. Сьела за целый день по половине с каждой. Видимо я не сладкоежка, мне аж приторно было есть на завтрак обед и ужин шоколад. На следующий день отвеса не было)) никакого. 68,3 как был с предыдущего дня так и остался. Но, возможно если б я не сделала разгрузку, то вес бы был больше. хз)) Это был просто эксперимент...
Читать далее»
Да, правильного ужина сегодня у меня нет. И никакого нет. Муж на сутках, а я сегодня решила валяться на кровати (устала за неделю). А почему бы нет? У меня это хорошо получилось до 14.30 . Зато отдохнула, лежала, читала. Как хорошо просто ничего не делать. Поэтому у меня был завтрак-обед и всё больше не хотелось .
На выходных сделала рыбный паштет и сервелат.
Паштет: подлещик + морковь с луком, стрелками чеснока потушила с 2 ст.л. подсолнечного масла. Всё блендером и в автоклав...
Читать далее»
Меня зовут Виктория и я собираюсь меняться.
В 40 лет моя жизнь стала резко и очень сильно меняться, да с такой скоростью, что игнорировать это не получится.
15 лет я садилась на переднее пассажирское кресло рядом с водителем, рядом с мужем и была свято уверенно в своем браке и его прочности. В анамнезе моей семьи нет ни одного развода и вот я стала первой. Как такое произошло я не знаю? кто в этом виноват? Понятие не имею. Да и имеет ли это теперь значение...
Читать далее»
Воскресенье... Общепринятый выходной для меня выдался рабочим. Обычный такой, рабочий день, без чп и эксцессов, без тяжести и напряжения, люблю такие дни. Люблю людей вокруг, они разные, каждый со своей радостью и болью. Кому-то в пятницу сообщили что зла нет, зло в нашей больнице это рак, онкология, а кому-то наоборот подтвердили страшные опасения.
Каждый переживает по своему и надо найти ту ниточку надежды каждому, поддержать, пожалеть а иногда поругать, с кем-то пошутить, кого-то выслушать...
Читать далее»
Доброго всего и всем на все стороны!
Хороший денек, емкий. И выспались, и вылежались. И постельное сменила, постирала, развесила, морского окуня запекла, муж пару пациентов проконсультировал по телефону. Утро плодотворное, короче.
В полдень рванули на пруд. Погода не особенно прекрасная, ветерок неприятный. Но раз задумали - не отступаем.
Полтора км до пруда пешочком, примерно по два круга вокруг пруда, муж-то точно (я может и поменьше чуть-чуть)...
Читать далее»
Вес 84кг (-1,2кг)
Бег начал чередовать с прогулками. Так выходит для меня продуктивно без особых усилий. Объем бега 7-10км, объем ходьбы от 12000 шагов.
Благодаря тому что в Сочи местность все таки с приличными перепадами высот калории сжигаются быстрее.
По еде все таки убрал из рациона мороженное, газировку, тортики и шоколад. Не хотел себя этого лишать, просто в какой то день я проснулся и понял что мне это просто не нужно...
Читать далее»
Все-таки хорошо поработала этот месяц. За 30 дней ушло 2кг. По чуть чуть вес снижается, тело подтягивается, попа перестала грустно сползать вниз, а бодро так встала и стоит, живот тоже подтягивается. С каждым днем мне легче становится. Ввела пробежки. Вчера была тренировка, сегодня пробежка-правда уже не так бодро как накануне. Но все равно лучше чем ничего. Кишочки от бега работают хорошо)))) пока на сегодня 10 тысяч. Надо бы еще 10ку дошагать. Но так лень.
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
5 дней назад