60-63 дни!!!

Пропустила 4 дня ведения дневника. Вес скаканул вверх Выходные были ленивые. В зал не пошла, никуда не пошла. вообще. Я всю субботу лежала и смотрела сериал. И ела. Все подряд и еще банку сгущенки сожрала в одно лицо. Вареной. На сегодня вес 73,2 Но через 2 дня цикл, хоть и не отрицаю влияния сожранного. Когда уходил вес, мне и есть особо не хотелось вкусненького, а потом сорвало заслонку. Очень хочется торт, но его не пеку-чтобы не налопаться еще его. Вчера все равно испекла просто бисквит и съела 2 куска на 120гр. Успокоилась. Вот как, как отрегулировать питание? Прихожу домой и от усталости и какого то сплина хочется что то вкусненькое. Держусь и не ем сладкое, но тогда все равно ем что то что уже лишнее Особенно в пятницу, вроде как уроки учить не надо с ребенком -можно и расслабиться. Поменяла план тренировок. теперь 2 тренировки в неделю вместо трех. В пятницу не удобно заниматься, а в выходные прям сил нет туда ходить. Сегодня захотелось чего то к чаю на обед. Купила кольцо с творогом, откусила и выкинула. Такая гадость