Привет
Упражнения: ДМ 1 уровень номер 10. Урааааа я закончила первый уровень
Вес: решила говорить вес по понедельникам с утра. Каждую неделю так будет разница виднее, чем каждый день то застой то -100-200 грамм)))
Есть новости по поводу работы, пока всего рассказывать не буду. Могу сказать, что должность хорошая и зп тоже пригласили вообщем на стажировку
По питашке так)
Завтрак
Каша овсяная с медом и молоком + кофемолоко и вредности
Обед...
Читать далее»
сбылась детская мечта... муж подарил нам с дочкой щенка ретривера но первая ночь меня напугала, он засыпает со мной, просыпается ночью и начинает лаять требовать что бы к нему пришли и сразу опять засыпает... пробовала ждать когда налается... через полчаса сдалась(((( и семью жалко и его тоже... у кого есть дельные советы???
|
liye
|
|
24 ноября 2014 года
|
Обратимся к теме правильного питание)
Хотелось очень узнать в чем заключается его суть!
Как питаетесь вы и есть ли у вас успехи??
Делитесь своими секретиками!
Программа взята с сайта "Твой тренер":
Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном»
Цель плана: рельеф или похудение
Задачи плана:
1. Сжигание жира
2. Развитие силовой выносливости
3. Детальная проработка мышечных групп
Сложность – высокая
Этот план является «одомашенной» версией плана тренировок для женщин «четыре в одном». Принцип тот же самый, но здесь нет упражнений на тренажёрах. Однако, для тренировок вам всё же понадобится немного инвентаря:
Гантели...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня долгожданный отвес - 500г!!! Оч довольна!!!
З - салат из яблока, банана и корицы
О - суп солянка мясная
У - творог и яйца вареные чуть позже
перекусы-фруктами, овощами
Всем отвесиков!
после того как 2 дня жрала всё подряд сделала сегодня белковый, и вечером нажралась риса я столько не нарушала а сейчас не понимаю почему удержаться не могу завтра крахмальный я буду себя наказывать, поем рис 1 раз и всё все сброшеные кгшки вернулись за 2 дня, вес опять 76,5
Всем доброго вечера!
Милые девушки, пишу я сегодня с огрооомной просьбой: расскажите, кто как себя мотивировал на похудение?
Как вы справлялись со своей силой воли, кааак?
Я хочууу, очеень хочу похудеть. Но моя проблема заключается в отсутствии силы воли.
Я могу правильно питаться первую половину дня, но как только я возвращаюсь домой после работы/учебы, на меня нападает самый настоящий жор!
Я ем все, и мучное, и сладкое, и жареное. Просто не могу остановиться...
Читать далее»
Сегодня был спокойный день не считая что ко мне в интернете приставали как всегда всякие уроды предлагая всякую гадость. Если бы я не вытролил одного лоха извращугу, мой бы друг набил ему морду. Одним словом "весело" в кавычках.
Насчет питания сегодня не было такого жора как вчера. Все более менее норм, хотя и ел я один фаст-фуд. 1463 ккал перебор. Для эффективного похудения нужно 1000-1200 , а я съел больше. Ну хотя бы не потолстею точно и это уже радует
|
Томое
|
|
24 ноября 2014 года
|
Привет всем, кто зашёл почитать. Рада гостям
Начало положено. Прошёл первый день.
Вес утром 85 кг:
Замеры:
Грудь 107 см
Под грудью 90 см
Талия 89 см
Живот 103 см
Бедра 115 см
Бедро 66 см
% жира 35,8%
% мышц 33,5%
Итак, сегодня я:
1. Кушала здоровую еду, принимала клетчатку после каждого приёма пищи, не допускала скачков голода-переедания, витаминку выпила. Калорийность сегодня:
Калории 1716
Белки 65
Жиры 51
Углеводы 220
2. Спорт:...
Читать далее»
Самый замечательный день - это ЗАВТРА. Завтра мы все бросаем пить и курить, начнем учиться, ходить в спортзал, читать книги, делать уборку, перестанем опаздывать, есть после 18.00 и по ночам...
Но как не проснешься, все время СЕГОДНЯ...
У молодой пары долго не было детей. Им посоветовали съездить в Рим и в соборе святого Петра зажечь свечу. Через несколько лет человек, который дал совет супругам, случайно попал в тот городок, где они жили, и решил навестить их...
Читать далее»
Система минус 60
2 дня назад