День 1. 24.11.14

Привет всем, кто зашёл почитать. Рада гостям
Начало положено. Прошёл первый день.
Вес утром 85 кг:








Замеры:
Грудь 107 см
Под грудью 90 см
Талия 89 см
Живот 103 см
Бедра 115 см
Бедро 66 см
% жира 35,8%
% мышц 33,5%
Итак, сегодня я:
1. Кушала здоровую еду, принимала клетчатку после каждого приёма пищи, не допускала скачков голода-переедания, витаминку выпила. Калорийность сегодня:
Калории 1716
Белки 65
Жиры 51
Углеводы 220


2. Спорт:
Езда на велосипеде 20 минут.
Степпер 45 минут! А на нем хорошо потеешь, даже не ожидала!
Силовая тренировка 45 минут. Сегодня раздельная тренировка на низ тела. Вот фото моего тренировочного дневника:


Вот такой у меня спортзал:


А это я перед тренировкой:


Тут после :


3. Уход за собой:
Душ с моим любимым гелем для душа!

Описание:

Этот гель для душа с алоэ вера без мыла имеет мягкую моющую основу растительного происхождения, бережно сохраняющую естественный уровень pH кожи. Аромат белой розы и розового перца напоминают о нежном Цветке винограда, который распускается и цветет всего лишь несколько дней в году, в июне.
Для тех, кто желает превратить процедуру душа в моменты полного расслабления, благодаря изысканности нектара Цветка винограда.
Наносится на влажную кожу и легко смывается теплой водой, оставляя на коже лишь тонкий аромат Цветка винограда.

Кожа после него бархатная и нежная! Такое приятное ощущение на теле, далеко не от всех гелей есть такое.
Скраб и бальзам для губ. Сначала наношу на губы скраб и массирую их, затем смываю скраб тёплой водой, обтираю их и наношу бальзам. Все!


4. Мотивация - модели Виктории Сикретс:

5. Приятные моменты дня:
1. Прогулка по улице, любование красотами вокруг:




2. Получила сегодня на почте свой пульсометр:

Класнявый такой! Завтра буду испытывать! Пока только настроила!
3. Поездка на велосипеде по снегу! Это было так опасно и в то же время захватывающе! Сильно не разгонишься, но снег и лёд так класно трещит под колесами и воздух такой чистый и морозный! Сплошное удовольствие.
4. Всеобщее внимание к моей новой шапочке! Люблю, когда на меня обращают внимание люди.


5. А ещё я очень рада, что решилась писать отчёты!
В итоге я довольна всеми 5ю пунктами отчёта, поэтому начисляю себе 5*10=50 грн бонусов за сегодня в свою копилку желаний.
Вот такой денек, я им очень довольна.