Всем привет!
Сегодня день проходил под знаменем "отходняки от вырванного зуба и больные мышцы ног после тренировки 1 и вчерашнего часа на степпере"
Была вся разбитая, но план тренировок не хотел ничего слышать и я решилась на тренировку 2 - круговая на все тело. Более подробно о тренировке в моем дневнике
https://www.diets.ru/post/1362834/
Итак, по пунктам:
1. Питание:
Завтра начну фотографировать приемы пищи. Это усмирит поедание лишних калорий.
2. Спорт. Как писала выше - тренировка 2 круговая на все тело, делала ее с гантелями по 2 кг, т.к. по рекомендации врача таскать сильно тяжелое ближайшие дни не стоит, ритмичное кардио тоже, поэтому старалась сильно пульс не зашкаливать. В итоге сделала я 5 кругов за 41 минуту, разминка и заминка были символическими - просто немного потянула мышцы, разработала суставы. За всю треню сожгла 273 ккал. В принципе для 40 минут силовой нормальный показатель.
Вот мой тренировочный дневник и я сегодня:
3. Уход за собой:
Сегодня день спа процедур...
Начну по порядку.
Волосы - шампунь и бальзам от Клоран. Обожаю эту марку, очень хорошее качество шампуня.
Лицо - скраб от Гарньер, обожают его!
Крем для лица от Мизон, люблю его за нежную текстуру и приятное увлажнение.
Тело - скраб с обалденным яблочным ароматом и масло от Джонсонса.
Гель для душа с ароматом бергамота - ну ничего особенного, скажу я вам.
Пена для ванны с запахом тирамиссу. Скажу, что запах очень приятный, но пены от него очень мало, вылила его 5ю часть бутылки на ванну, а пены совсем мало!
Гель для эпиляции Сатин Кеа с запахом абрикос - классная штука! Кожа после него мягкая и не раздражается.
4. Мотивация:
Очень хочу и сама получить такие фото )))
5. Приятные моменты дня:
1. Я превозмогла свою лень и занялась зарядкой.
2. С моим вырванным зубом все в порядке и ничего не воспаляется
3. У меня хорошее и спокойное настроение.
4. Расслабилась в ванной на домашних спа-процедурах.
5. Убралась наконец в ванной комнате.
Пока нет комментариев.