День 33
За целый день фрукты:2 груши, 4 мандаринки, 2 банана, 1 стаканчик легкого йогурта (заправила утром фруктовый салат), 100г арахиса
Физ. нагрузки:"Ножки мирового стандарта", 30 минут
День 34
З: просто вода
П: вареный кофе
О: 2 вареных яйца, 90 г твердого сыра
У: 180 г 5% творога, немного меда, черный чай с 2 ложками бальзама
Без физ.нагрузок.
-11 кг итог двухмесячного правильного питания, занятия физкультурой. Как обычно аква- 2 р в неделю иногда 1 раз в неделю, скандинавская ходьба пока заброшена. Если бы небольшие праздники, где пришлось кушать больше- в минусе было бы больше. Одно четкое табу- на хлеб, выпечку, конфеты, жареное, жирное. кушать могла даже и в 21.20 и позже. но до 23. Из сладкого остается мед и сухофрукты...
Читать далее»
7 фраз, которые родители должны говорить своим детям
Это не значит, что вы должны буквально произносить каждый день следующие семь фраз, слово в слово. Нет, пользуйтесь ими исходи из ситуации, и главное — старайтесь не просто говорить, а показывать это своим детям.
1. «Я верю в тебя»
Одна женщина поделилась своей забавной историей на эту тему. Она говорила своему трехлетнему сыну «Я верю в тебя», и, очевидно, эта вера вернулась к ней, словно бумеранг...
Читать далее»
Добрый день!
Посмотрела фильм "Живи и помни" с Дарьей Мороз в главной роли. Сразу хочу отметить как актриса прожила роль, прочувствовала. Профессионал!
И как же я счастлива, что живу именно здесь и сейчас, именно в это время. Потому как даже представить сложно - как же люди жили той жизнью, как они все это смогли пережить.
Это герои. Но не каждый способен в таком ужасе выжить.
Благодарю тебя, Господи, за то, что ты дал мне именно мою жизнь, мое время и мою страну...
Читать далее»
|
ashka
|
|
2 декабря 2014 года
|
В соответствии с логической последовательностью первых трех ошибок Старой Физиологии, следующей является проблема состава человеческой крови - не только для того, потому что так должно быть, но как “научная экспертиза”. Потому что эта ошибка является настолько большой, что граничит с безумием.
Проблем вот в чем: белые частицы крови (лейкоциты; прим...
Читать далее»
|
|
ashka
|
|
2 декабря 2014 года
|
Привет всем!
Вчера все прошло легко. Повторюсь, что очень люблю питьевые дни. Отвес составил 1,2 кг! Это намного лучше, чем в первый раз, но причина, по которой я снова тут еще остается.
Сегодня питаюсь чем то вроде винегрета-только без заправки. Салатиком из пекинской капусты и огурчика. Пью минералку и зеленый чай.
Всем удачи, всем терпения!
Всем привет. Мне очень нужна работа на дому.
Так уж вышло, что живем мы на Украине, в Луганской области в зоне АТО!
У меня маленькая дочь. Шахту, где работал муж - закрыли.
Если кто-то знает, как можно реально заработать на дому - напишите пожалуйста.
Образование у меня высшее экономическое. Английский - средний уровень.
Начала заниматься неделю назад. 4 дня ушло на освоение техники дыхания, еще 3 на освоение упражнений. Пока делаю только 6 циклов, на большее меня не хватает, очень тяжело. Хотя, когда читаешь, то кажется, что будет не трудно. Но даже не смотря на такой непродолжительный срок, уже есть результаты, которые меня впечатляют. По 6 замерам ушло 12 см: 1 см в груди, 2 см в бедрах, 3 см в талии, 4 см на животе и 2 см низ живота. Продолжу заниматься обязательно.
Прошу прощения за опоздание.
Продолжаем летать в прихожей.
Сегодня берем тряпку и отмываем входную дверь и дверные косяки. Тщательно, но без фанатизма. Помним - у нас всего 15 минут. Заводим таймер и вперед.
Не забываем и про себя. Наши волосы заслуживают нашего внимания. Наносим масочку на волосы. Какая вам больше нравится? Я в последнее время чаще делаю масляную - наношу на волосы масло кокоса или амлы.
Меню:
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок...
Читать далее»
Система минус 60
1 день назад