День 33
За целый день фрукты:2 груши, 4 мандаринки, 2 банана, 1 стаканчик легкого йогурта (заправила утром фруктовый салат), 100г арахиса
Физ. нагрузки:"Ножки мирового стандарта", 30 минут
День 34
З: просто вода
П: вареный кофе
О: 2 вареных яйца, 90 г твердого сыра
У: 180 г 5% творога, немного меда, черный чай с 2 ложками бальзама
Без физ.нагрузок.
День 33 За целый день фрукты:2 груши, 4 мандаринки, 2 банана, 1 стаканчик легкого йогурта (заправила утром фруктовый салат), 100г арахиса Физ. нагрузки:"Ножки мирового стандарта", 30 минут День 34 З: просто вода П: вареный кофе О: 2 вареных яйца, 90 г твердого сыра У: 180 г 5% творога, немного меда, черный чай с 2 ложками бальзама Без физ.нагрузок.
Читать полностью
Пока нет комментариев.