Дневник пользователя convens05

convens05
Рейтинг: 120
Последний визит: 8 января 2018 года

	День 35	3 декабря 2014 года
	convens05

З:банан и маленькая мандаринка
О:банка натуральной красной фасоли, немного тушеной капусты
У: тушеная в томате красная фасоль, немного бульона от борща, 1 вареная свекла
Физ. нагрузки: занятия в велнес-клубе 1,5 часа

0 | Комментарии (2)

	День 33 и день 34	2 декабря 2014 года
	convens05

День 33
За целый день фрукты:2 груши, 4 мандаринки, 2 банана, 1 стаканчик легкого йогурта (заправила утром фруктовый салат), 100г арахиса
Физ. нагрузки:"Ножки мирового стандарта", 30 минут
День 34
З: просто вода
П: вареный кофе
О: 2 вареных яйца, 90 г твердого сыра
У: 180 г 5% творога, немного меда, черный чай с 2 ложками бальзама
Без физ.нагрузок.

0 | Комментарии (0)

	День 31 и 32	29 ноября 2014 года
	convens05

Особо гордиться нечем. Дни с нарушениями.
День 31
З: смузи из банана и грейпфрута
О: бурый вареный рис и домашнее лечо
У: тот же рис и лечо+ немного запеченого картофеля и крошечный кусочек индейки (остались от ужина моей семьи), чуть сыра косичка, овсяное печенье-1 шт
перед сном долька шоколада
День 32
З: салат из банана и грейпфрута
О: кусок пиццы, овсяное печенье
У: пирожное 1,5 шт, овсяное печенье-1 шт, немного семечек, 2 дольки шоколада
Без спорта. Лень... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 30	27 ноября 2014 года
	convens05

Белковый. Нарушила. На следующий день повторила.
З:банан и маленькая мандаринка. Вареный кофе с молоком
О:запеченая с чесноком индейка (филе), салат из свежей капусты без заправки
У: то же, что и в обед, вместо салата просто свежая капуста.
Вечером не удержалась от маленького кусочка горького шоколада.
Процедуры: узи-кавитация, миостимуляция

+1 | Комментарии (0)

	День 29	26 ноября 2014 года
	convens05

ВОДНЫЙ!!!
Весь день пила только воду. Единственное нарушение утром полчашки вареного кофе без сахара.
Итог: -1,5 кг.
Не занималась и в 21.00 легла спать, чтобы не жрать!
Самочувствие, на удивление, прекрасное.

+4 | Комментарии (3)

	День 28	25 ноября 2014 года
	convens05

З: апельсин и крошечное яблочко садовое
О: салат из капусты, салат из свеклы с изюмом, салат из свежих помидор, все по 100г
У:овощи на пару (цветная капуста, морковь, зеленая фасоль и зеленый горошек), 300г, квашенная капуста
Физ.нагрузки: комплекс "Ножки мирового стандарта", 1,5 часа

0 | Комментарии (2)

	День 27	23 ноября 2014 года
	convens05

З: апельсин, кофе
О: спагетти с лечо и немного тертого сыра
У: 3 печенья, 6 долек горького шоколада
Физ. Нагрузки: комплекс "Ножки мирового стандарта" 1,5 часа
Гимнастика для лица, для тела кофейный скраб, Гель для похудения

+1 | Комментарии (0)

	День 25 и 26	23 ноября 2014 года
	convens05

День 25 был с нарушениями, поэтому меню писать не буду, спорта не было.
День 26 тоже нарушила.
З: апельсин
О: маленький курничек, ржаные хлебцы-3 шт, конфета
У: картофельные котлеты и квашеная капуста
Физ. Нагрузка: комплекс "Ножки мирового стандарта" 1,5 часа

0 | Комментарии (0)

	День 24	20 ноября 2014 года
	convens05

З: 2 мандаринки маленькие, 1 зеленое яблоко
О: тушеные овощи
У: салат из свежих огурцов, помидоров и лука, не удержалась от нескольких тоненьких кусочков сала, батончик фрутилат
Физ. Нагрузка: 1,5 часа комплекс "Ножки мирового стандарта"
Процедуры: узи-кавитация 30 минут; миостимуляция 20 минут

0 | Комментарии (2)

	День 23	20 ноября 2014 года
	convens05

З: банан и маленькая мандаринка
О: пирог из песочного теста-1 кусочек, 2 конфетки
У: пирожное и полоска горького шоколада
Без физ. нагрузок. Младший ребенок болеет, муж был в командировке. Просто физически некогда.

0 | Комментарии (4)