 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
В течении дня: большое зеленое яблоко, 2 груши, сливы, мандарины. Вечером салатик из этих фруктов с шоколадным йогуртом ( не устояла:-)), семечки 35 г
Опять без физ. нагрузок. Единственное: хожу пешком на 6 этаж. Каждый день. У нас нет лифта:-)
0
|
Комментарии (0)
З:апельсин и груша
О:блинчик с грибами и сыром, тушеная капуста, морковный фреш со сливками У:пирожное картошка, полоска горького шоколада Без физических нагрузок! У меня случился радикулит! И смешно, и грустно!!!
0
|
Комментарии (3)
З:грейпфрут, вареный кофе
О:4 ролла (рис+авокадо) У: картофель вареный+мленький кусочек ветчины и 1 ржаной крипс Без физ. нагрузок.
0
|
Комментарии (0)
З: апельсин, вареный кофе с молоком
О:ржаные крипсы 3 шт, немного сливочного масла и лосось на пару-такие получились бутерброды У:5 маленьких тефтелей, сваренных просто в бульоне, квашенная капуста Спорт: комплекс "Ножки мирового стандарта", упражнения 2-ой недели, 1 час
0
|
Комментарии (0)
День 7
З:фруктовый салат из зеленого яблока, апельсина, орешков и 2 ложек йогурта О: пицца и греческий салат У:пирожное картошка, полоска горького шоколада Комплекс "Ножки мирового стандарта" 1 час 20 минут День 8 З: апельсин О:гранат, курага, орехи У: салат из овощей, рукколы, зеленого яблока, слабосоленого лосося, 2 ролла Без спорта
0
|
Комментарии (0)
З: смузи из грейпфрута и банана
О:гречка и вареная свекла У:вареный картофель и немного свеклы За весь день 15 орешков Спорт:комплекс "Ножки мирового стандарта" 1 час 20 минут
+1
|
Комментарии (0)
Утро с "нарушениями":зеленое яблоко, кусочек торта, конфета, кофе с молочной пенкой.
О: стейк лосося на пару+ салат из свежей капусты и моркови без заправки У:паровая котлета с хлебцем+один кружочек копченой колбасы. Без спорта и физ. нагрузок
0
|
Комментарии (1)
За целый день:
2 зеленых яблока, 1 апельсин, 1 банан, 120 г смеси орехов (кешью, миндаль, фундук), 10 шт. кураги. Вечером 1/2 бокала красного вина. Спорта не было. КД.
0
|
Комментарии (0)
З: Банан, груша
Перекус кофе вареный+ржаной хлебец О:Спагетти с домашней "хреновиной" и 10г сыра У:2шт очко-пай+горький шоколад полоска+какао на воде Спорта не было. Пришли КД:-(
0
|
Комментарии (0)
День 1.
З: апельсин+груша, вареный черный кофе с молочной пенкой О: вареная курочка+тушеная в пароварке капуста с стручковой фасолью и ложкой домашней "хреновины"+куриный бульон 300г+2 ржаных хлебца 25г, вареный зеленый кофе с имбирем У:маленький кусочек вареной куриной грудки (80 г)+ тушеная капуста с стручковой фасолью Спорт: комплекс "Ножки мирового стандарта" начало разминка 30 минут. День 2. З: фреш из 1 апельсина+груша, вареный черный кофе... Читать далее»
+1
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Система минус 60
21 час назад