300 г пекинской капусты
1 свежий огурец (150 г)
4 отваренных вкрутую яйца
1/2 небольшой красной луковицы
3 ст ложки сметаны
3 ст ложки растительного масла без запаха
1 ч ложка горчицы
1/2 ч ложки соли (или по вкусу)
Зелень укропа
1. Капусту мелко нашинковать
2. Огурец помыть, срезать кончики, и, если нужно, снять тонко кожицу, порезать тонкой соломкой, добавить к капусте
3. Лук почистить, порезать тонкими перьями или полукольцами, добавить к капусте с огурцом
4...
Читать далее»
Вчера вечером я отужинала вкуснющей булочкой с маком и кремом. И запито это было стаканом молока. И это всё после культурного ужина ПП. Вот без комментариев, просто нет слов. Но это такой кайф - все морщинки сразу разгладились. Еще бы, на довольном лице то. Вот как то так.
Ура, ура, какое наслажденье. Петь хочется. Вес ушел ниже ватерлинии!!! 71,9!!! Я перешла Рубикон. дай бог его снижать дальше. Я и до Нового года пересекала его, но там было как то очень стремительно. А тут плавно. Вчера вечером поужинала рыбкой с салатом и все. Муж вернулся с командировки, привез вкусных пирожных. не стала на ночь есть. Оставила на утро. Утром на завтрак с кофе Но не такое вкусное как в местной кондитерской. Все таки в Саратове вкуснее чем по франшизе в Пензе...
Читать далее»
Доброго дня!
Вчера с удовольствием посмотрела парад в Волгограде в честь юбилея победы в Сталинградской битве, спасибо за наводку Марте21. Концерт не успела посмотреть, сегодня наверное гляну.
На улице сыпет снежок, такой типично февральский, мелкий- мелкий. Ветра особого нет, что хорошо. -5.
После работы поедем заказывать манты и пр. Там ещё плов хороший, но к шампанскому? Манты наверное лучше.
А сегодня день женщины врача. Можно праздновать...
Читать далее»
Уже три года в моей жизни есть кот который изменил меня, перевернул мой взгляд на инвалидность, научил не сдаваться перед сложностями и ценить эту жизнь!
Сегодня приложение в телефоне выдало подборку фоток с Джоном Сильвером или по домашнему с Силюшей, фото не в фокусе, сложные но очень важные. Фото трех лет жизни удивительного кота.
Кто давно со мной знают историю как Силька попал ко мне. Многое внесли огромный вклад в его судьбу, помогли спасти ему жизнь...
Читать далее»
Не меняется
На ужин вчера была яичница с сыром. И 30 мин. на тренажёре. Сегодня снова решила забить на эти ранние подъемы... С чистой совестью)) Завтрак (он же обед) в 6 вечера - яичница с сыром, молоко и творог с изюмом. Ужин - котлеты с салатом из морковки, чеснока и майонеза.
Пойду прогуляюсь и спать.
Завтра хотелось бы встать все таки пораньше. С одной стороны выспаться бы - вечером ехать во Владимир. А с другой - то, что буду голодная это тоже не есть хорошо...
Читать далее»
Пропустила пару дней (кажется) в связи со стрессом и процедурой которую проходила для кишечника, пока совсем нет желания об этом говорить. Может быть, попозже, отпишусь.
Продолжаю интервальное "голодание" (пока как могу). 1 или 2 раза в день питаться. Однако я еще не привыкла к этому, совсем. Скорее всего от того, что голодание еще не началось. Между приемами пищи я частенько пью чай, кофе или какао при чувстве голода. Но помню раньше при однодневном питании не было чувства голода...
Читать далее»
Я хоть и слопала на ночь мороженку, но весы порадовали - минус 300 грамм
ВЕС :
Я вроде в отпуске, а встаю утром с мужем в 5.30.
До завтрака успела приготовить мясо на ужин и поставить стирку.
ЗАВТРАК: 2 бутика с колбасой
после завтрака сбегала в
и забрала свои покупочки( нитки, леску, крепления для игрушек)
ПЕРЕКУС: пирог с рисом и яйцом
ОБЕД: свинка и салат из огурцов, томата со сметаной
ПЕРЕКУС: фисташки
УЖИН:куриные голени и салат...
Читать далее»
Дневник здесь все-таки дисциплинирует. Вес 72,2. Вчера все было хорошо по калориям, пока не решила попить кофе вечером. Просто так было скучно пить, поэтому взяла конфету. Сначала съела её.потом посчитала. надо было наоборот делать Сразу за 1500 вышла. Жаль. И видимо активности мало. В зал никак не попаду. сходила всего 1 раз на этой неделе, а нужно было 4 В выходные будут пирожные, моя любимая картошка с кофе утром, мммм
Ну что ж
Проснулась я с сильной ломотой в теле, и отчётливо поняла, что заболела, болит горло и голова.
Всё таки вирус не прошёл мимо меня.
Аппетита не было.
Завтрак:
Яйцо варёное+ немного сушёного укропа
Яблоко и чай с лимоном.
Кофе пить мне не хотелось.
Отвес очень порадовал ( за один день - 1.700)
Сейчас
Вчера 49.8
Собираюсь на работу, есть не хочется но самочувствие ужасное, всё тело ломит, утешает то что завтра выходной.
16:18 ужин 95 ккл...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад