Девочки, кто ведет дневник спорта, после тренажерного зала какую графу из предложенных выбираете?
Занятия с фитболом, прогулка. Вес тот же 68,400
Всем привет.
Небольшой отчетик.
Итого минус 2.2 кг. Вроде и немного, но все равно радует.
завтра надеюсь на весах увидеть 2-х значное число (никогда в жизни не думала, что буду такого хотеть, ужас... ).
Сегодня я на завтрак ела вредности, правда в небольшом кол-ве.
была жаренная картошка+1 огурец соленый +2 небольших кусочка жаренного хлеба с сыром. Чай с 2 ложками малин.варенья-заболела я...завтрак был поздним в 10.30
Из-за вредного завтрака отказалась от обеда...
Читать далее»
сегодня как и обещала белок и тренировка!
завтрак: творог с кефиром, оладушки из отрубей на кефире
кофе с молоком
обед: творог + йогурт, сыр с чаем
перекус перед тренировкой: творог+йогурт, сыр
тренировка:
ужасная ( устала, шея голову не держит, болят мышцы (
693 калории, 40 часов восстановления, макс пульс 194, средний 158
ужин: два яйца с сыром и специями на сковороде без масла, творог 100р, йогурт, сыр с чаем
пошла отдыхать...
Утром 2 стакана воды с лимоном
Завтрак - хурма, кофе с молоком (ура сегодня можно) , ближе к 12 банан
Обед - чахохбили, свекла, тушеная капуста
Ужин - чахохбили
Через часик пойду поболтаю с Джил
#0
Завтра белковый, решила сделать солянку со свининой-муж попросил. А себе суп из сайры в собственном соку, а теперь тоже солянки охота и суп охота, ну как суп-сайра, морковь, лук, зелень. Если его к солянке вместо бульона супчик такой это сильное нарушение, да? Ведь же 2 белка получается...
Вчера на весах было 72.200 сегодня съела утром сыр плавленный 1пласт, яйцо вареное.обед:макароны с котлетой и чай с варёным яйцом, вечером творог и кофе.выпила 2 литра воды так хочется результата сразу
Понравился рецепт, что-то новенькое, надо бы попробовать, если бумагу рисовую найду. Единственное, я бы макароны убрала, хоть они и рисовые.
Ой сегодня 10-ый день и сегодня по плану крахмалы... Я особо сразу не замарачивалась с выбором еды на этот день, так как я знала что останется картошка с праздника, я конечно специально побольше отварила... Поэтому меню банально.
З: 2 апельсина
О: картошка +огурцы, помидоры, салат немного посолила(без масла)
Уж: картошка + помидорки (без соли)
Блин завтра углеводный день и я первый раз в сомнениях что приготовить... Просто пипец! Макароны с гречкой не хочу, да и пиццу не хочу...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.9 кг)
2 дня назад