Доброе утро, красотульки!
За белковый отвесик -400.
Сегодня крахмальный день.
Если честно, то вчера после белкового было как-то голодно, покушала в 18.00, спать легла почти в 12 ночи. Проснулась опять со звериным чувством голода. Хоть бы не сорваться . Вчера еще очень мало пила за день, может около литра всего.
З: банан, груша
О: винегрет + хлебушек
У: картофель запеченный.
В перерывах вода.
Всем здравствуйте!
Прошу не судить меня строго!
Я к магии отношусь нейтрально, серьезно воспринимаю лишь симорон))
А тут на днях подруга, любительница гаданий, приворотов, заговоров, сказала, что сил ее больше нет, хочет увидеть одного своего кавалера, а так каккак мужчина, не особо идет на контакт, решила его вызвать, с помощью этого заговора "фагот"
Пришла в гости и заучивала текст наизусть, естественно вслух, и мне пришлось всё слушать)...
Читать далее»
Отчитываюсь о проделанной работе. Вчера проехала своих 7 км. на велотренажере... по времени это 20 минут (где-то читала что перед зарядкой 20 минут кардио нагрузки необходимо) это отчетик.
Потом тренировка 1 ступень с Джилиан. Пить воды много не получается максимум 3 стакана в день, но очень много пью зеленого чая.
Еще мы продали квартиру и купили дом недострой, но так как жить было негде запустили все коммуникации и заехали в недостроенный дом. Самое печальное у меня в этом что душа пока нет...
Читать далее»
моя фаза чередования плавно переходит в 1/1
сегодня ЧБ
завтрак: сыр 7% 1 кусочек, 4+ блинчика из муки овсяных отрубей с творогом и йогуртом и специями
чай
так же сегодня тренировка
обед: творог с йогуртом, + йогурт с черникой
потом была нервная ситуация на работе, в ход пошла пачка шоколадного юбилейного печенья и чай
как я потом расстроилась я ее всю съела, посчитала 620ккал
на тренировке устала.
599 ккал, 33 часа восстановления, макс пульс 193, средний 145...
Читать далее»
Девочки, привет)
Я так расстроена у же 5 дней у меня нет отвесов ни грамм
Я не нарушаю вообще, в чем дело, За все 15 дней ни разу не нарушила. Отвес за 3 круга 2,5кг!!! Это очень мало! У меня вообще самый маленький отвес я так посмотрю, и ведь вчера и в понедельник был спорт. Может у меня вообще отвеса больше не будет...
У кого так было, как вес пошел? А то я так брошу...
Меню на сегодня:
З - банан и мандарин;...
Читать далее»
Девочки, подскажите можно ли съесть мисо суп с лососем в 4 день атаки? Я жидкое хочу, умираю без жидкого. Правда в этом супе много углеводов. Белков4.68 г6 %Жиров2.76 г3 %Углеводов13.31 г4 %Калорийность96.73 ккал
(404 кДж)
|
Elkas
в |
|
23 января 2015 года
|
Итак...читаю, внимаю, запоминаю.
Так как я -ленивая похуделка ))), то вот как выглядит мой план на сегодня.
Сейчас вес 64,600. С утра выпила стакан теплой воды с лимоном. Меню на сегодня:
ЗАВТРАК- овсянка(о боги, дайте мне сил!!!), пока привыкаю-значит овсянка Катюшина(на молоке и с сахаром)
ОБЕД -овощное рагу и 1 картофелина отварная
УЖИН- салат(морковь-чеснок-сметана) и куриные котлетки(не таз и не на масле).
Перекусы- хлебцы кукурузные.
Поставила цель -выпить 1,5 л воды...
Читать далее»
Привет! У меня сессия... не досыпы, нервы, короче капец, я вся дергаюсь, то плачу, то смеюсь, короче весело мне! Вот вчера пришла купила шоколадку такую большую макс фан молочную и сьела ее с чаем, за 1 раз!!! я никогда не ела шоколадку за 1 раз!!! А тут взяла и сьела!!! И чай еще с сахаром!!! Сегодня сдаю мат анализ, и алгебру с геометрией! Помогите мне НЕБЕСА!!!
Я смотрю первый канал, вообще редко телевизор смотрю ( времени нет), но сегодня смотрю и слезы катятся... Давайте будем добрее и внимательнее к близким и к друг другу.. Давайте отнесемся к этому серьезно!!! Жизнь она есть, а вот, ее уже и нет((
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
18 часов назад