Поделитесь пожалуйста своим опытом, по поводу бодифлекса. Мне здесь посоветовали Марину Корпан. Нужно каждый день разные видео смотреть или есть какая то программа по похудению?? В общем кому не сложно расскажите как правильно, какие ваши впечатления!? Интересует все
Вес все тот же 54,8
З: яблоки + кофе
П: яблоко
О: капуста запеченная
П: яблоко + чай с изюмом
У: яблоки
Вода и много зеленого чая.
Сегодня было намного легче чем на первом круге.
Очень надеюсь на отвес завтра.
По спорту- ноль, вот такая я лентяйка.
В целом день отличный, мотивация не потерянна, а наоборот увеличина!!!
На завтрак: Дю-блинчик, печеночный паштет, цикорий с молоком
На обед: Колбаса "Докторская"(что-то так захотелось колбаски ) сыр хохланд два ломтика, чай
На ужин: Тушеная курочка, соус к курочки (йогурт, зелень), имбирь маринованный
На ночь: кефир
Физические занятия: элипсод - 35 мин. 13 км., прокачала внутреннюю часть бедра три подхода по 20 раз и 20 приседаний
Отвес за вчерашний день - 600 гр...
Читать далее»
Вот парилась по поводу пухлости, а посмотрела фото этих больных девочек... Дурдом... Блин, какая ж я красавица)) ну и пуская для них я жирная))
За первый кружочек минус 4700. Потом один день отдыха, т е я ела обычную пищу. На втором кружочке была гулянка и, учитывая что я ела много разрешённых в этот день продуктов и пила алкоголь, я постройнела за второй кружочек ещё на 0,500. Не набрала!!! А избавилась!!! Я сыта постоянно. Благодарю тебя господи. Завтра я буду готовиться к третьему цветочку. Кстати, главное в том что я не срываюсь пока играет роль то, что готовлюсь к следующему дню с вечера!!! Это я вывод сделала из прошлых заходов на круги.
Второй денек прошел легко, даже удивительно... воду пила 2,4 литра получилось... =Ела творог 0,1 %, обед рыба кижуч паровая, ужин рулет из скумбрии и горбуши, чаек и 1 конфетка SULU... настроение бодрое на тренировку сходила... а главное есть совсем не хочется... даже странно
После вчерашнего впервые болела верхняя часть от подмышек к груди.
С коленями сегодня получше - взяла футбольную сидушку- сразу мягче, но вчерашнее дает о себе знать, не особо удобно передвигать при блуждающих отжиманиях, лучше бы наколенники или вся дорожка из такого материала. На сидушке надпись - желаем победы, тоже мотивирует) Зато при отжимании в прижках (или как это обозвать) стало дополнительным стимулом- перепрыгивала этот островок, прижки оказались выше и энергичнее...
Читать далее»
Прошла, помнится мне, в период моего увлечения психологией я его проходила, и вот, спасибо, тут на сайте снова напомнили. У меня 99% в точку.
Индивидуально - типологическая интепретация.
*h-.
Дистантность, ранимость.
Повышенная чувствительность к средовым воздействиям пpи достаточно выpаженной обособленности и эгоцнтpизме. Стемление избегать избыточной ответственности и пpинятия сложных pешений...
Читать далее»
Я с радостью хожу на свою любимую работу, которая мне дает достойный образ жизни, хороший доход, профессиональную реализацию, стабильный рост, уверенность в завтрашнем дне. На своей любимой работе я пользуюсь авторитетом и увважением среди коллег, начальства и подчиненных. Я успешно работаю по специальности в соответствии со своим дипломом о высшем образовании. На моей работе я - настоящий профессионал.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
20 часов назад