Меня сейчас штормит и выворачивает, и, кажется, начинается паранойя!
Вот эту дрянь, я сегодня нашла, вывернув кальмар, когда чистила! В двух штуках из одного фасовочного пакета!
Хотите вечером аппетит себе попортить, смотрите!
Привет!
Сегодня начинаю заново 90 дневку.
Первый раз продержалась дней 40 скинула 6кг. уехала на море и сорвалась.
Сейчас начинаю с весом 70кг. хочу 55кг. Буду стараться.
Сегодня белковый день, мое меню
Всем привет
вес с утра 95,3 (+500)
день прошёл системно
Завтрак: 2 бутика, конфетка и сырок
Обед: гречка, котлетки на пару
Ужин : кефир, творог, сыр адыгейский 50 гр
АЦ скраб и крем
Пересс 10*3, ходьба 60 мин
Давно читаю и присутствую на diets, и очень много постов создается о мотивации, где ее найти, что ставить в качестве цели, как идти к этой цели, не делая шагов назад. Судя по самой себе, могу сказать, что хорошая мотивация и четкая цель - 50% успеха. Пару лет назад за полгода, даже как-то незаметно для себя, я похудела на 15 кг. Была четкая цель и был пинок мотивации.
А затем случилась самая страшная мысль для похудевшего человека: "Я уже стройная, могу кушать побольше"...
Читать далее»
"У Арнольда Минделла – да и не только у него, во многих психологических подходах – есть упражнение: «найди место». Людям предлагается осознать, удобно ли им быть в том месте, в котором они находятся, и в той позе, в котором они находятся в этом месте. Итогом упражнения часто бывает изумленное понимание: «я сам фиксировал себя в неудобном и некомфортном мне месте, в некомфортной позе, и я могу это поменять».
Но это в упражнениях; в жизни не всегда все так просто...
Читать далее»
|
ashka
|
|
23 января 2015 года
|
Сегодня размышляла на тему холестерина. На этой диете потребляю огромное кол-во яиц, не повлияет ли это на повышение холестерина в организме, или прием ОО каждый день и соблюдения диеты наоборот помогут снизить его.?
Только что закончила кардио тренировку. Полчаса скакания. Вчера купила в спортмастере, нет не кольцо для пилатеса, оно мне не понравилось, ничем не лучше моего эспандера в форме бесконечности Купила я себе похудательные шорты, из неопрена (похож на материал костюма водолаза толстый такой и мягкий), IRON BODY, размер L, он там и был один размер. На меня сел впритык, поэтому дамам за 70 кг ну не знаю как они подойдут, но у меня полные как раз таки ноги. На живот тоже хорошо оделись до пупка...
Читать далее»
Подскажите, пожалуйста, как можно изменить на страничке имя. А то написала электронный адрес и ещё и не мой. То есть я им пользуюсь, но указано имя кто мне помог его создать.
Признаюсь, хулиганила вчера вечером..
Но об этом чуть позже.
Вторая неделя пошла, днем настрой ровный, хотя всё чаще иногда старые привычки во мне говорят "ну че ты в самом деле фигню какую-то придумываешь, давай как раньше всё" и хочется нарушить. Годами же жили так, че щас-то... Но я понимаю в след. секунду что толку нет. Брошу сейчас- снова начинать. Мысли что если до 30 лет не приведу себя в такую форму, о которой мечталось, потом будет тяжелее. И т.д.
В общем...
Читать далее»
|
Хася
|
|
23 января 2015 года
|
Придумала себе кучу отмазок почему согнала жира так мало. Потом подумала, а и хрен с ним . Самое главное я худею, норму в 2 кила в месяц выполнила. По см конечно все печальнее, потеря каких то жалких 0,5-1 см вообще ж не возбуждает. Но есть одно но, я в этом месяце делала хоть какие то физические упражнения, я могу уже делать приседания 50 раз, раньше 10 пресидов меня утомляли на три дня . Я могу дотянутся до стоп( хочу по максимуму растянутся), раньше пару см до пальцев ног не дотягивала...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
17 часов назад