Всем привет! Набрала за зиму немного лишнего. Решила посмотреть, сколько ем. Железное правило: как только начинаешь взвешивать еду, начинаешь ее уменьшать!) Ну и ладно! Лишь бы был результат.
Мой сегодняшний рацион:
На завтрак была запеканка из творога и белков. Рецепт такой запеканки я давала в предыдущем посте. https://www.diets.ru/post/2008836/
На обед был овощной салат, заправленный греческим йогуртом и куриный холодец. Ну как - "холодец"... Скорее - курица в желе...
Читать далее»
Всем привет!
Я тут набрала немного веса и решила последить за едой и движением. Сегодня у меня в меню из белковых продуктов куриный холодец и запеканка творожная на белках. Эти два блюда в любой сложной ситуации позволяют мне быть сытой и есть вкусно.)
Я выкладывала на ютуб рецепт такой запеканки. Сегодня подумала, что она может быть интересна и вам, так как в ней много белка и практически нет жира и углеводов.
Приятного аппетита!
Сегодня у меня минус.
Завтрак
Обед
Сварила киноа, получилось с пакетика больше 2 кг. Что с ним делать? Я съела, вроде ничего есть можно. А муж съел на ужин и сказал "несъедобно", а можно мне готовить какую-нибудь нашу русскую еду? Придётся готовить "нашу русскую еду". Доедать киноа - мне, пиццу что-ли с ним замутить Буду думать, не выкидывать же!
Полдник
Ужин
Добавила в салат киноа - нормально.
Шагов - 5000...
Читать далее»
Всем привет!!!
Не так много времени прошло со вчерашнего постика, поэтому картинок и информации по минимуму
Сегодня - взвешивание и замеры.
По весу за неделю -500 г
На самом деле я всё-таки чуть не схалтурила: взвесилась вечером в пятницу, если бы тот вариант записала, то было бы минус 2 кг.
Но выходные... Шейки... Вино... Пирожное... Чизбургер... В общем, всё понятно, я для этого и сделала понедельник контрольным днём, чтобы чётко видеть выходные нарушения...
Читать далее»
Всем приветы!
Вчера был второй рабочий и витаминный
Завтрак: груша, мандарин
Перекус: кофе, орешки, сухофрукты
Перекус: смузи
Обед: суп пюре из тыквы, грибы, проростки
Перекус: чай, орешки, сухофрукты
Ужин: смузи с орехами
У меня сегодня месяц диеты (начала 20.02) за 7 мини кругов
по 4 дня скинула 4кг, всего с начала постройнения (начала после нг) минус 7 кг (вес после нг был самый большой 98кг)...
Читать далее»
Доброе время суток, красотки. Не было меня с вами 3 года. Мой "любимый" вес +-70 кг до сих пор со мной.
С 1 марта марта в свободном плаванье. Слава Богу закончился контракт и я его решила не продлевать. За эти 3,5 года очень устала от коллектива и отношений с руководством.
В данный момент буду брать подработки и заниматься собой.
Начала вязать) Душа начала петь.
Что по поводу снижения веса...
В 50 лет хочу весить 60 кг и нравиться себе...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Прекрасного настроения! Вот и наступила третья часть выхода из сухого голодания. Самочувствие хорошее. Рацион питания вчера составил 1300 ккал. Пила лимонад Байкал, так захотелось Вес немного увеличился, 87.100(+200). Вкусная и легко приготовляемая постная картошечка в моём рационе. Запечённый картофель с чесноком. Ингредиенты: картофель 3 кг., чеснок 2 зубчика, соль, 1 ст.л. растит. масла...
Читать далее»
Доброго дня и недели!
Вот и две трети марта прожили, время течет горной стремительной рекой.
Вчера начала посевные работы: на рассаду посеяла однолетние георгины, примулу, посадила ландыш. Пожалуй, можно уже посеять целозию в теплицу и воткнуть лук на зелень. Началось
Переоделась, вылезла из пуховика и зимних ботинок в весеннюю форму одежды, вчера упарилась прогуливаясь. Сегодня приятная лёгкость без теплых одежд. И перчатки новые к фетровому берету, бордовые к серому стеганому пальто...
Читать далее»
Мы вступили на великое и благоприятное поприще поста, великой Четыредесятницы, которое открылось перед нами, чтобы мы духовно потрудились и прошли этот период духовной брани с готовностью и решимостью, дабы поклониться святому Воскресению нашего Господа, которое означает и наше собственное освобождение и воскресение от греха.
Святая Четыредесятница считается особым и самым благословенным периодом в Церкви для духовной брани...
Читать далее»
Ингредиенты:
Шампиньоны — 150 г
Куриное мясо — 500 г
Растительное масло — 50 мл
Лук репчатый — 3 шт.
Морковь большая — 1 шт.
Картофель — 0,5 кг
Фасоль отварная — 2 стак.
Соль, перец, специи — по вкусу
Мука пшеничная — 2 ст. л.
Томатная паста — 2 ст. л.
Вода — 2 стак.
Приготовление:
1. Куриное мясо нарежьте небольшими кусочками. Кости удалите. Смешайте мясо с солью, специями. Дайте промариноваться 15 минут.
2. Разогрейте сковороду. Обжарьте мясо со всех сторон...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
5 дней назад