ИТАК, имеем 121,4 кг..14 кг наела за 5 лет.
Есть цель, Очень хочу влезть в свои любимые синие брючки))) и за эти 2 недели хорошо бы избавиться от 5-ки...,, а лучше 7-ки)))).. Загнула я, наверное))))))
Очень хотела вставить фото тарелок, но что то никак не получается, придется писать.
Завтрак был поздний в 12 дня. салат помидор +огурец+ петрушка+2 яйца.
П- Чай с лимоном
О-огурец+ помидор+ петрушка+ запеченное филе курицы+ чай с лимоном
У в 18.30- 2 яйца+2 помидора+ 5шт домашних маринованных шампиньонов, кофе с молоком.
П: 22.00 200 мл кефира
С шампиньонами -косяк? Или можно? нужно почитать инфу..
От голода не умираю, но через 3 часа реально хочется кушать. Жду прием пищи как награду, вот прям реально ЖДУ, поглядывая не часы!)). Но и легкость в организме тоже есть. Это ++++.
можно быстро сдуться...и в зажор уйти
И тоже лёгкость в организме чувствовала.
Набор продуктом даёт очень мало калорий. И с таким рационом вы долго не выдержите.
Я когда была за 130 кг, думала, у меня столько жира, можно вообще не есть
Рацион состоял овощи, гречка, отварная курица, на 900-1000 ккал. Яж толстая, зачем есть. Организму этот эксперемент не понравился:-)
Перешла на калорийность 2000+ ккал. Вес пошёл вниз. При этом я чувствовала себя нормальным человеком, а не голодной, уставшей, постоянно хотя щей спать...
Только вот как вы продержитесь на таком рационе, вот это вопрос. Когда едите в несколько раз меньше, чем вам нужно для поддержания. А большой дефицит даёт эффект, что организм начинает экономить, на чем, у каждого свои особенности. А разгонять метаболизм можно движением, а низкой калорийностью спорно.
И почему мало ? Порция 300 гр это мало?
Хоть веса лишнего 5- 7 кг. Про большой вес не могу сказать как худеть.
Всё индивидуально.
У меня инсулинорезистентность, толстею мгновенно
Очень советую повесить брючки на видное место и как только захочется все бросить, посмотреть на них. Стремление к красоте всегда побеждает.
А с таким питанием, девочки правильно написали, долго не протянете. Ну получится скинуть кг 10, если всю диету выдержите, а потом также быстро их наберёте обратно, когда к обычному питанию вернётесь.
Я тоже по началу на 1300ккал питалась, бывало и меньше выходило. По совету девчат увеличила количество
калорий. Сейчас 1700 в день и не голодно, и худеется отлично. И даже вкусняшку могу себе позволить какую-нибудь. И воды литра 2 стараюсь выпивать
Тогда можно и в "долгую играть"