Не занималась я спортом уже более двух месяцев : весь декабрь проболела, а в январе была непонятная ситуация с клубом. Теперь в результате оказалось, что его закрыли насовсем . Сегодня весь вечер убила на то, что рылась в интернете, просматривая сайты близлежащих ( и не только ) фитнес-клубов. То фантастически дорого, то откровенная забегаловка, то неудобное расположение относительно моего маршрута "дом-работа", то помещение вообще без окон, как в бункере...
Читать далее»
|
Нэни
|
|
31 января 2015 года
|
Вот первый месяц года закончился. Сегодня в воздухе пахло весной, с крыш течёт, а значит не перестаем работать над собой весна "не загорами"
Мой рацион питания сегодня
умница!!!
Спортивные занятия:
Разминка перед тренировкой
Хотьба с Лесли 1 Миля
Упражнения на пресс
Приседания 45 раз
Эллиптический тренажер 10 км. 33 мин.
Отвес за вчерашний день -200 гр
Вес на 31 января - 67.8 кг.
ну вот!
Предмет вопроса многих, в какой день можно есть соевую спаржу решен! Тем более в магазине можно купить ее в сухом виде, замочить и придать вкус любого блюда по желанию! Она очень сытная и прекрасная альтернатива мясу, особенно для тех, кому не хватает белка на нашей диете!
Так вот... Её едим в КРАХМАЛЬНЫЙ!
Еще один сытный денек нам обеспечен!
Всем хорошего настроения и больших отвесов!
P.S. Пишу размышления в догонку сегодняшнему дню
За время моего похудения, за последние два года и за последние несколько дней пришла, вернее утверлилась в мысли, что даже 1500Кк это иногда много. И еды в действительности надоне так уж много, организм вполне обходится малым. Это я его запихиваю ВСЕМ... ПРИЧЕМ ВСЕМ ПОДРЯД...
Читать далее»
Привет девушки)
Как ваши дела?
Сначала как обычно про вес) Сегодня ещё минус триста грамм) круто-круто) я очень довольна)
А теперь немного не совсем классного) сейчас буду признаваться) Во первых, сегодня я не отходила ни одной мили( не было времени, и сил вообщем-то( во-вторых нахлебалась винища, правда красного сухого, но целых три бокала! Чую завтра будет привес( Но был повод) Внимание! Я теперь официально невеста...
Читать далее»
Добрый вечер, Мои Любимые!!!
Вот что было сегодня: 1-е Еда
2-е Шопинг
Поехали на вещевой рынок пошопится, прохолили 5 часов. Приятно устали.
Купили все, что планировали. Потом прибежала домой покорила ребенка и еще с ним на каратэ успели, но нас дедушка подвез и туда и обратно, пока шло занятие я еще за продуктами смоталась, т.е. еще час "тренирвки" Вечером захотелось только грейфрутика...
Вот такой день
Завтра еще олин выходной, спать
Всем добрых снов!!!
Сегодня второй день! Овощной!
Утром салатик (капуста, огурчик, помидорчик) к обеду захотелось чего то посущественней конечно, но старалась держаться)) добавила только кусочек черного злакового хлебушка (даже два). Результат сегодня не велик, всего -500 гр, вчера было -1кг
Завтра питьевой день, думаю что будет более эффективно
А у кого какие изменения?! Поделитесь
Завтро на диету любимая, кто со мной, вместе веселей???
Всем добрый вечер! У меня начались проблемы со стулом. Как Вы с этим справляетесь? Проблема деликатная, но все время использовать слабительное - это не выход. Пробовала и йогурт натуральный и курагу утром натощак, результаты есть, но слабенькие.
Приветик девочки
Ну что, я держусь))) и чувствую себя хорошо
Ах, да...вы же помните, что витаминный я ( и еще одна моя содиетница ) убрали витаминный день, во избежания срывов и заменили его белковым...так вот мое меню на сегодня!!!
Завтрак - это не вся корзина 2 яблока
Воду пить забываю...что не есть хорошо
Вес порадовал - за углик -400
Итого за 11 дней -3,500
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад