Поделитесь опытом

Купите в аптеке Порталак (сироп), он очень мягкий, и не вызывает привыкания. Овсяная каша, гречка с овощами, зелень, также способствуют ...

на меня ничего не действует так как свекла

на ночь выпить кефир и скушать чернослив

Чернослив тоже неплохо.Я стараюсь 4-6 штук в день съедать.Ещё 2 раза в день клетчатку.Вроде получается.

Спасибо всем за советы

Побольше клетчатки. И вечером кефир с киви.проверенно! ПОМОГАЕТ,

мне помогает только одно - 3 стакана воды на тощак и через некоторое время эффект достигнут

обязательно один прием пищи -это свежие овощи .Я делаю салаты- капуста с морковкой, свекла с морковкой, просто все вместе или просто по отдельности..все с маслом растительным и добавляю чесночек! А вообще проверено многолетним опытом самый действенный способ хорошего иммунитета это съедание чеснока каждый день по малюсенькому хотя бы кусочку! И плюс для хор. стула утром натощак 1 или 2 стакана воды!

Я тоже страдала от этого,пока не стала есть отруби.Покупаю в аптеке,они как сухарики,по 200 гр.в пакете.Ем их и с кофе,и с чаем и просто так вместо хлеба или сухарей.Стул- стабильно каждое утро!!!!Попробуйте.Хуже во всяком случае не будет,их много не съешь,и чувство сытости обеспечено.

Прекрасное средство дюфалак, принимала его беременная и даю годовалому малышу, так что средство мягкое и безопасное

Пейте с утра после подъема теплую воду, я пью стакан, и перед едой в течение дня, если проблема серьезная

Да....я согласна....вода хорошо помогает....главное пить до еды.....а утренний прием Обязателен....за 10т20 мин.....до еды

Есть Дюфалак,согласна с теми,кто советует!Мне лично в свое время помог,хотя были серьезные проблемы после приема антибиотиков.Сейчас каждый день перед сном пью стакан кефира)

Мне Дюфалак вообще ни как! Свекла не действует. Чернослив тоже. Очень проблематично у меня. Вот поэтому вес и стоит! Завариваю раз в неделю траву Сенны! По другому не получается!

Форлакс, для начала можно дозировку удвоить, можно даже после родов сразу и при кормлении грудью! У сына (10лет) с детства проблемы со стулом, врач запретил дюфалак, а Форлакс рекомендовал)) еще воду не менее 8 стаканов в день, клетчатка в помощь, салат щетка ( я делаю по своему рецепту- видоизменила для вкуса.. Все сырое - морковь, свекла, капуста белокочанная и или редька зелена, натереть на терке крупной, добавить соевый соус и растительное масло! Ну и попробуйте по утрам бодифлекс на пресс ( 1-3) минут достаточно

Всем привет!! Но может кто и не знает, но такие продукты как хурма, курага, творог, свежий кефир могут вызвать проблемы со стулом.
Может есть какая-то персональная реакция на какой-то продукт. Проанализируйте свой рацион, может что-то новое стали употреблять, а так самое лутшее средство это вода, и голод притупляет. Всем легкого похудения!!!