Всем огромнейший приветик! Вчера не смогла отписаться и второй день уже на весы не встаю, просто не до них. Но завтра встану уже точно и отпишусь.
Начну с отчётов : витаминный прошёл так себе. С утра ничего не ела даже не пила всё на ногах вся в делах. Вечером перед тем как пойти домой забежала в гости к сестрёнке. К вечеру в животе играл ансамбль баянистов. У сестрёнки думала какой нибудь фруктик поем, но не тут то было, фруктов не оказалось, но был пирог с капустой...
Читать далее»
3 февраля
72-й день системы
6 дц
Вес= 64.2 (+200/-0.8)
З (8:00): (2пирожка с капустой + 2 шаньги с картошкой) 300г + банан 94г + конфета 12г = 406г, черный чай с 1ч.л.сахара
О (14:30): омлет из 3 яиц с молоком и струч.фасолью 340г + котлета, запеченная в духовке 55г = 395г
18: 10 пресс 50р день 18-й
У (18:20) творог 200г + яблоко 160г + чернослив 17г = 387г, стакан ряженки 250г
21:20 Стр.фигура за 30дн с Дж. М. 3-й ур, день 10
1.8-2.1л
УРААА!!! Я Закончила 30-дневку с Джил...
Читать далее»
Вот и пролетел январь. И я все же выдержала проживание без конфет! Оказывается это не так страшно как я себе представляла. Даже интересно! Замену им находила в меде, сухофруктах и просто фруктах! Впереди еще 11 месяцев. Продолжаю ежедневные прогулки со скандинавскими палочками. Супер!
Я так устал... Мне тяжело. Но почему, все самое вкусное очень вредно. Если не все, то в 90% случаев. Мой Вес 174... Прошлый раз я начинал худеть при 168 кг. И Опять проигралл. НО я устал. Тежело ходить, стало лень даже со стула вставать. Работаю много сидя за компом. около 12 часов в день. Так что начнем. Начну с того, чтобы меньше есть. Калькулятор умный мне сказал, что надо в сутки 3800 ккал. чтобы похудеть надо не больше 2100 ккал в день поглощать. Буду пробовать...
Читать далее»
Со вчерашнего дня мы не одни в моем идеальном рае.
Вот раньше были времена(отталкиваясь от некоторых лент киноиндустрии), когда по той или иной причине младенцев подбрасывали в корзине на порог церкви или на порог к кому-то... Толи матери-кукушки, толи вынужденное стечение обстоятельств толкало на это людей...
Сейчас на пороге XXI век, а у меня родычи подбрасывают нам своего младшенького... Втихоря привозят среди ночи своё чадо, высаживают с вещами у подьезда и по газам...
Читать далее»
Как прошел еще один день вашей жизни? Был ли он наполнен красотой и счастьем?
Утром вес наконец порадовал, за витаминный -1400 гр!
Сегодня шибутной белковый!
Утром пресс как обычно 5 минут примерно и спина без фанатизма, просто для пробуждения!
Завтрак - 5 фиников ( что то подсела я на них последнее время)
Потом поездка на собеседование в странную кампанию, завтра опять поеду), но это отдельная история...
Обед - сибас запеченный в фольге + огурец свежий...
Читать далее»
Всем приветика!!!
Сегодня, как и всегда, носилась по городу: школа, работа, магазины, каратэ...
Поесть просто не было времени, а еще пробежав несколько раз мимо передвижных "кофеварок" и почувствовав запах манящего кофе, я не помонилась... Я просто прошла по своим делам... (в общем, мне приятно это отметить)
Вот мой рацион на сегодня
На вечер был запланирован еще банан, но есть не стала, обошлась травяным чаем
Всем удачи!!!
Я про такую диету не знала, но худела похоже. У меня были такие правила:
1) ела с 9:00 - 21:30 каждых 2.5 часа
2) 3 основных приема и 3 перекуса
3) основные приемы:
если супы, то 200 г,
если второе - салат 100 г, белка 50 г, гарнир 50 г,
каши по 150 г
Перекус чай с чем то вкусным или фрукт.
4) что-то сладенькое - 1 шт с 300 мл чая. Хочешь еще - пей еще чай. Как правило третий раз пить 300 мл чая уже не хотелось
5) Не ела:
- жареного
- хлеба
- колбасы...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
23 часа назад