я умница главное что я поняла нельзя так дальше. работа сейчас сидячая нервная, впрочем ситуация в стране не позитив.работаю в российской фирме читай-могу остаться без работы. Привыкают есть мало. Вдруг война и трескать нечего будет. А у нас ещё 2 собаки и кота. Ладно отвлеклась. В общем я села на белковуюразгрузку. Результат - 2.5кг. Ем по капельке. Только воды мало пью. Пилатесом пока не занимаюсь - запустила простуду, не могу нормально дышать. Да и самочувствие паршивое. Ещё и больничный боюсь брать...
Читать далее»
Как превратить жировые отложения в мышцы
Ни для кого не секрет, что людям с лишними жировыми отложениями и слабыми мышцами необходимо заниматься спортом. При этом решаются две задачи: убирается лишний вес и наращивается мышечная масса.
Но здесь существует глубокое заблуждение, что при занятиях спортом «жир перегоняется в мышцы». Для этого нужно осмыслить, что жир и мышцы – это разные ткани, поэтому превращаться друг в друга они не могут!
Шаг 1: Что такое мышцы, а что такое жир...
Читать далее»
|
ovp65
|
|
7 февраля 2015 года
|
привет стройняшки! Я сегодня не нарушала, крахмальный был день, назавтра спагетти с томатной подливой. В час я поела сегодня пюре и квашеная капуста и обычно до вечера часов до 7 спокойно хватало, но сегодня... в 16 20 каааак захотела есть, сначала есть, потом жрать, пыталась водой обмануть желудок и до 19-00 продержаться но он так болеть начал когда я воду попила. Вообщем в 6 я поела и вот сейчас половина одиннадцатого я приехала домой и не голодна, кипяток с лимончиком пью, от чая к утру я китаец.
Людмила, одна из первых русскоговорящих, кто попробовал систему 10in2 и прислал нам свои фото До и После!
Спасибо большое!
Мы гордимся твоим достижением!:-)
Важно знать!!!
Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!
Очень часто, когда вы начинаете тренироваться, вы обнаруживаете, что вес останавливается, также он может расти, а вот одежда становится большой. Жир уходит, мышцы наращиваются – это нормально. Объемы и отражение в зеркале важнее...
Читать далее»
|
|
ovp65
|
|
7 февраля 2015 года
|
Мы поздравляем Людмилу с отличным результатом и очень благодареы за первую фотографию для 10in2 в России До и После.
Начался гайморит после гриппа, запахов не ощущаю. Кушать вообще не охото Ужин убрала( не осилю), перед сном литр чая выпью с медом.
Немного про сам фильм:
Юная Флора узнает печальную историю своей матери Молл Флэндерс от ее старого друга Хиббла. На долю Молл выпало нелегкое детство. Дочь воровки, после смерти матери, она попадает в женский монастырь. Но оскорбительное поведение священника и мятежный дух гонят ее прочь от монастырских стен на опасные улицы Лондона. Она попадает в "салон" миссис Оллуорти и вскоре становится "ночной бабочкой"...
Читать далее»
Добрый день всем!
Сегодня день оказался напряженный и загульный одновременно
Считала только до обеда... потом перестала, т.к. потеряла контроль над ситуацией, а надо было держать себя в руках
Потом было мартини, коньяк, конфеты, бутеры, конфеты... ну работа в промежутках...
Всем хорошего настроения!!!
Драники с овощами
*Общая калорийность: 100 грамм = 138 кк*
*Картофель
*Лук
*Морковь
*Перец
*Яйца
*Мука
*Растительное масло
1. Картофель и лук натрите на мелкой терке, морковь и перец на крупной
2. Добавить муку и яйца, взбитые с солью, тщательно перемешать
3. В сковороду налить растительное масло и выкладывать тесто ложками
4. Жарить драники по 2-3 минуты с каждой стороны до появления золотисто-оранжевого цвета
|
|
ovp65
в |
|
7 февраля 2015 года
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.4 кг)
7 часов назад