Важно знать!!!
Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!
Очень часто, когда вы начинаете тренироваться, вы обнаруживаете, что вес останавливается, также он может расти, а вот одежда становится большой. Жир уходит, мышцы наращиваются – это нормально. Объемы и отражение в зеркале важнее!
И еще, все эти плюс минус килограмм за день – это совсем не жир.
Это вода.
Знайте, чтобы сжечь 1 кг жира, нужно затратить почти 9000 калорий, это значит - жир сбрасывается долго и набирается он так же долго!
хотя...чего я удивляюсь...тут много записей в дневниках " ура, ушло 1.5 за сутки!" или " почему привес в 300 грамм, я ведь ничего не ела!" значит люди реально думают, что прям вот за сутки сбросили 1.5 жира или набрали его 300 грамм из воздуха за один день)))))))