Как сделать смузи лечебным?
Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые вы хотите решить, то желательно
посоветоваться со специалистом, чтобы был максимальный эффект.
При составлении рецепта опытный натуропат учтет все нюансы и предложит вкусный рецепт.
Вот только несколько нюансов:
• Если есть потребность в омега 3 – добавляйте семена чиа
• При воспалительных заболеваниях – порошок асаи
• При снижении иммунитета – тыквенные семечки...
Читать далее»
Натощак стакан простой воды
Кофе без сахара
Ну что выходные прошли в нарушениях все таки!!! Точнее в субботу вечером было пиво, роллы! Нарушала не сильно... Ну то есть, я думала что ааа сорвусь и буду все жрать подряд... Но как то не хотелось... Поэтому особо не стыдно!!
Сегодня углеводы и решила себе наказать, обед макароны и ужин тоже макароны, без всяких печенок... просто макароны и полоска шоколада...
А еще я беременна!!! Сегодня сделала тест... Так что я скоро стану мамой...
Подскажите, как думаете ниче если я буду продолжать диету...
Читать далее»
с момента моей последней записи прошло достаточно много времени, как обычно я достигла 59 кг до нового года, но застряла между 59 и 60 уже который месяц подряд. при этом, статистика моего браслета-приложения говорит, что я все делаю хорошо:
в связи с этим, я решила поменять стратегию на проверенную: задать планку калорий на минимально необходимом уровне и корректировать скорость похудения за счет увеличения физических нагрузок...
Читать далее»
привес 300 гр, но знаю откуда))) рис надо кушать мне вприкуску со слабительным
завтрак печенье с маслом и кофе с молоком
обед гречка + салат пекинская капуста, морковь, лук, чеснок с йогуртом
ужин творог с апельсином и йогуртом
С утра пришла на работу и услышала разговор коллег, говорящих о Посте. Как здорово поститься и как клево можно похудеть, при этом перемежая речь матами и смехом. Захожу к нам на сайт и вижу уже вторую запись в дневнике про "попробовать поститься и как это делать"
И еще убивает фраза :"Ищу компанию для пощения!"
Девочки, милые, Вы для чего это делаете? Или вы потом лайки собираетесь ставить друг другу за то, что не съели мясо и сколько раз не сматерились, не покурили и не выпили...
Читать далее»
Сомневаюсь.
Вышло так, что я с детства не люблю себя. Хоть и хвалили, и наряжали. Вот вошло что-то... Глаза открылись. Смотрела на других девчонок и завидовала. потом подростковый возраст добил. Все подружки с парнями, а я -дома с книгами. Нет, подружки-умницы. Вытаскивали в клуб, на гулянки...но там- "Извини, ты-смешная, классная, но ты лишь как сестренка". В общем...наверное гордиться надо, а мне стыдно...первый парень был в 18 почти.
После него ещё двое ухажеров...
Читать далее»
Первая запись в дневнике и не смогла смолчать, потому что уже давно меня мучают странные сомнения. Вот я благополучно использую метод др. Дюкана для похудения и рада результатам, хотя до окончательного итога осталось ещё десяток килограммов, а может и немного больше. Еще нигде не писала о результатах, просто ходила анонимом, читала записи в группе и дневники...
Читать далее»
Совет 1: Если хочется сладкого.
Съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Другой вариант: медленно выпей стакан нежирного молока, как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.
Совет 2: Если хочется стряпни...
Читать далее»
Девочки, всем привет! В следующий понедельник, начинается Великий пост. И в этом году я решила попробовать попоститься от его начала и до конца (по возможности, по всем правилам, я имею ввиду не только питание). Если кто-то хочет присоединиться - буду рада! Т.к. до этого не имела опыта пощения! Будем делиться друг с другом советами и рациончиками! Всем хорошего, светлого дня и отличного настроения!!!
Система минус 60
16 часов назад