И так начало положено я: я начинаю сегодня худеть с веса:
ЗАВТРАК: яйцо+ киви
ПЕРЕКУС:банан
ОБЕД: макароны с сосиской
ПЕРЕКУС:томатный сок
УЖИН: ленивые вареники
ЕДА НОЧЬЮ: кефир
больше писать пока нечего. Всем хорошего дня:
Всем привет! Продолжаю подсчет. Вес за два дня снизился на 700 гр. Точно знаю, что для снижения веса мне нужно примерно 1600-1700ККл. Эта цифра выходит сама по себе, когда начинаю записывать ВСЕ. Я записываю в тетрадь всю еду в течение дня, а в программу вношу только вечером, так что не подгоняю специально. Специально делаю акцент на белок. Сегодня семье готовила белорусские колдуны. Понятно, что жарила их. Кто-нибудь слышал о колдунах в духовке? Их вообще в духовке делают...
Читать далее»
Всем привет! И дневничку!! Выходной
Вес: - 400 ещё бы после вчерашней раб смены, еле на ногах была!!
ПИТАШКА:
Спорт: 11.000 шагов!больше ничего!!
Все весны!! У нас жара идёт!!!
Сегодня минус 650. А я думала, что будет плюс. Но, я оказывается, неправильно указала КБЖУ. И ещё, я заметила - когда, на работе, сильно нервничаю, переживаю, вес тоже уходит. Получается у меня тяжёлые нервные клетки , которые умирают и я теряю вес
У мужа тоже отвес минус 1400. Ничего не пойму я в его организме (хотя я в своём-то не разобралась )
У нас постное меню и, по просьбе мужа, русская еда Встала пораньше, сделала пирожки с фасолью, картофельным пюре, луком; тесто - мука, соль, вода...
Читать далее»
Все начинаю, все с начала- считать калории -это не мое
поэтому решила перейти опять на "5 ложек или 200гр".
В начале особливо не буду искать и готовить малокалорийные блюда, буду есть все, но придерживаться нормы в граммах и перерывах между едой. Так продержаться хочу где-то неделю, а там видно будет. У меня просто сейчас на готовку себе любимой просто нет времени...
Читать далее»
Всем ещё раз привет!!!
Итак, продолжение.
Из-за нетерпения узнать новости сбежала с работы на полчаса раньше. И вот даже совесть ни на копейку не мучила
По дороге позвонил любимый и "обрадовал" - воду отключили. Всю!!! Без объявления!!!
Даже смыть белого друга нечем!!! А он уже дома и так устал
Ну ладно, скрипнула зубами и потопала на добычу, но уже около дома...
Читать далее»
В 313 году император Константин Великий подписал закон о свободе исповедания веры. Его соправитель император Ликиний тоже подписал этот закон, но в подвластных ему областях гонения на христиан продолжались. Около 320 года в городе Севастии, в Армении, стояло римское войско. В войске находилось 40 воинов-христиан родом из Каппадокии (ныне на территории Турции). Военачальник Агрикола принуждал их принести жертву идолам, но воины отказались...
Читать далее»
День начинается со взвешивания и как же приятно, когда видишь результат.
[img][/img]
Ингредиенты:
- тонкий лаваш – 1 шт. большого размера;
- твердый сыр – 150 г.;
- яйца – 6 шт. ;
- зелень укропа и петрушки – по половине пучка;
- горчица французская – 2 ст. л.;
- чеснок – 4-5 зубчиков;
- майонез – 3-4 ст. л.
Приготовление:
Первым делом я поставила вариться яйца.
Тем временем сыр натерла на средней терке.
Зелень промыла, слегка обсушила и порезала.
Когда яйца были готовы, остудила их, очистила и натерла так же, как и сыр, на средней терке...
Читать далее»
Вот на исходе седьмая неделя моего похудения на диете Протасова. Это моя вторая попытка похудения. Удачного похудения. Первый раз я села на диету в 2011 году. И благодаря форуму, поддержке таких же как я, похудела на 16,5 кг. Но за эти годы вес не удержала.
Села на диету в этот раз 2 февраля с весом 87,1 кг при росте 167 см. Смотреть на себя в зеркало не могла и не хотела. А сил похудеть не хватало. Наверное, не хватало поддержки. Сто раз за эти 12 лет я пыталась. Хватало максимум меня на 9 дней...
Читать далее»
Система минус 60
8 дней назад