Ингредиенты:
филе курицы - 300 г
куриный окорок - 450 г
чеснок - 3 зубчика
желатин - 2 ст. л.
итальянские травы - 1 ч. л.
перец (смесь) - по вкусу
соль - 1/2 ч. л.
приправа (для курицы) - 1 ч. л.
куркума - по вкусу• зелень - по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе и окорочка помыть и обсушить бумажной салфеткой. Удалить пленочки и жир, нарезать мясо на кусочки среднего размера. Филе нарезать поперек волокон, чтобы сохранилась сочность мяса.
2...
Читать далее»
У меня минус 350 гр сегодня, а у мужа плюс 600. Но как? Ничего не пойму Сегодня он на сутках, посмотрим что будет завтра.
Завтрак
Перекус. Кофе и замороженная малина
Обед (да, сардельки не полезная еда, но были куплены и лежали в морозилке, я выкидывать еду я не привыкла)
Перекус
Ужин. Захотелось просто варёного мяса. А вот сколько это будет в КБЖУ я не посмотрела. В итоге жиров Как будто у меня своих мало. Просто кошмар
Ну что делать, будет исправять ошибки
Всем привет! Сегодня скучный пост. Снова еда. Я планирую убрать примерно 4 см с талии. Это для меня примерно 2-3 кг. Сроков не ставлю. Но думаю, что месяца мне хватит.
Сегодня у меня силовая тренировка, плюс к ней сняла две зарядки для своего телеграм-канала. А это еще одна полноценная тренировка по объему.) Так что калорий потратила мало, а мышцы прогрузила хорошо. Завтра день кардио, завтра и расход будет больше. Сегодня из "движухи" только прогулка с собакой днем длительная...
Читать далее»
Ну путешествия- путешествиями, а изначально-то я сюда пришла именно чтобы постройнеть.
Так вот, из моего дневника видно, что в жизни произошло много чего...
Началась моя последняя (надеюсь, но это, конечно не точно ) попытка похудеть еще в прошлом году. Тогда 9 мая был мой первый день. Я выбрала для себя кето и окончательно настроилась. Мой вес был на тот момент 124-125,5 (весы такие что хз).. Кошмар... А когда-то для меня читать про систему минус 60 и Катю в весе 120 было дико...
Читать далее»
|
Хася
|
|
21 марта 2023 года
|
Вчера на аквааэробику ходила. Нашего тренера не было замещала другая. Эх, вот она нас всех погоняла. Надели мы сапожки, взяли гантельки
и начали заниматься. В этих сапожках плыть трудно, не плывется, ноги всплывают постоянно. Приходилось постоянно их контролировать. Намаялись, наскакались, набегались! Эля-тренер нам такие сапожки не предлагала. Мне не понравилось в них заниматься. Видимо ей тоже они не нравятся, вот она нам их и не давала.
Зашла после в Магнит за молоком и хлебом...
Читать далее»
Добрый день, красотки.
Второй день. На весы в понедельник. И это радует.
По меню... Ем мало, но ем. У меня расстойство пищевого поведения. Я люблю готовить, но не люблю есть.
Пока нарезала салат думала мои пушистики меня саму съедят)) Ну любят они овощи и фрукты.
Вчера начала вязать младшей кардиган. Посмотрим сколько времени займет и как получится.
Всем хороших отвесиков.
Всем приветы!
Вчера был третий рабочий и белковый
Только меню я себе дурацкое устроила, бестолково и не вкусно
Как я мечтала об этой колбасе, злилась на мужа что от предыдущей мне не оставил, эту припрятала, вчера достала пополам поделила и что...
Читать далее»
Всем привет!!!
Начну с заголовка постика...
Бассейн с утра не случился, но по весьма уважительной причине.
С мужем вчера до 2 ночи за жизнь проговорили, не до бассейна было... Подъём-то в 5-30 никто не отменял...
А за жизнь выдал он мне вот что.
Сегодня он поехал на пробный день новой работы
Со старой практически ушёл, забрал все вои инструменты и сделал ручкой. И всё это, не говоря мне ни слова...
Думал, будет работать на Нагатинской, но его пока поставили на Новорязанскую...
Читать далее»
Что то поменялось в моей жизни, старею что ли От правильной, полезной еды воротит, а вес не снижается. Заниматься какими либо физ.нагрузками не хочу.
Мой новый план будет таким. Питание оставлю как и раньше - "минус 60". В качестве физ.нагрузки буду заниматься бодифлекс для нижней части тела и силовой комплекс для верхней части. И в выходные интенсивная аэробная тренировка. Все тренировки беру из интернета, буду чередовать разных тренеров, разные стили...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Прекрасного настроения! Самочувствие отличное. Рацион питания вчера составил 1200 ккал. Вес 86.900(-200). Уже сделала зарядку, походила на тренажёре и погуляла на свежем воздухе. Сегодня в моём рационе вкусненький и лёгкий салатик с маслинами. Ингредиенты: 1 б. маслин без косточек, листья салата, свежий огурец 1 шт., соленый огурец 1 шт.,1 ч.л. растит. масла...
Читать далее»
Система минус 60
8 дней назад