привес 300 гр обидно досадно, но жизнь борьба, итак продолжим...
завтрак булочка с маслом + кофе с молоком
обед постные щи
ужин творог йогурт помидор
Ингредиенты:
- Кефир — 1 Литр
- Яйца куриные — 2 Штуки
- Сода пищевая — 1 Щепотка (на кончике ножа)
- Мука — 1 Стакан
- Соль, сахар — - По вкусу
- Фарш мясной — 400 Грамм
Приготовление:
1. В кефир добавить яйца и соду на кончике ножа. Перемешать венчиком.
2. Далее засыпать муку, чтобы тесто получилось жидковатое. Добавить примерно одну столовую ложку сахара и три щепотки соли.
3. В готовое тесто положить фарш (любой - какой больше нравится)...
Читать далее»
Ингредиенты:
Куриное филе 1 кг;
Сливки жирные 1 чашка;
Горчица 1 ч.л.;
Чеснок 3 зубчика;
Тимьян 4 веточки;
Сыр твердый 100 г;
Масло растительное для обжарки;
Соль по вкусу;
Перец по вкусу;
Приготовление:
1. Время приготовления - 40 минут
2. Нагрейте духовку до 200ᵒС.
Хорошо посолите и поперчите филе с двух сторон.
3. Нагрейте сковороду и обжарьте филе с двух сторон до уверенной румяной корочки.
4...
Читать далее»
Всем приветик!
Сегодня у меня белковый день. Отвес за 4 дня - 0.6 кг, я очень рада!
меню на сегодня: Фрикадельки с грибами на пару и тушеная капуста. ням ням!
Привет девочки! сегодня углеводы...сразу признаюсь, в обед согрешила кусочком торта теперь сижу и жалею, что съела...
а утро начиналось так:
З:банан+апельсин
О:рис+кукуруза, кусочек торта
У:полоска шоколада и больше ничего не стану есть за то, что в обед согрешила
Ингредиенты
Вода 250 мл Капуста белокочанная 250 г
Масло подсолнечное рафинированное 50 мл Мука пшеничная 100 г(я использую ц/з)
Перец чёрный молотый 0.5 ч. л. Соль 1.5 ч. л.
Яйца куриные 2 шт.
Предлагаю приготовить блины из свежей капусты
И хотя ингредиентов для таких блинов понадобится немного и они простые и доступные, блины получаются невероятно вкусными, мягкими и нежными, очень интересными по вкусу и аромату.
Капусту порезать и измельчить в кухонном комбайне...
Читать далее»
Добрый день. Подскажите, кто знает, всем ли подходит эта диета, тк я на ней сижу уже месяц, и сдвигов практически никаких, хотя съедаю в день не более 20-23 уе. Но постоянно пью чай и кофе с сахаро заменителем, но тоже 0 уе, порции мяса мож большие??? Подскажите в чем могут быть мои ошибки, или просто не моя диета??? И может мне не стоит больше ее придерживаться.
Здравствуйте! Меня зовут Лена, вес 121,5, рост 174см.
Начинаю эту диету в третий раз. Первый раз вошла в кетоз, уменьшила вес до 118 кг, потом соблазнилась на мандаринку и ушла в ***. Второй раз не могла войти в состояние сжигания жира, переживала, делала ошибки, как следствие сорвалась. После этого были другие диеты вперемешку с жориком.
Начала я в понедельник с весом примерно 123 кг. Максимально был вес 125 кг, с него и считаю в линеечке, хочу похудеть до 75 кг...
Читать далее»
Привет всем! Нашей Ксюше пошла 3 неделя. Хочу сбросить 15 кг( много набрала).принимайте в группу. Оля
Состав:
Мякоть говядины - 400 г,
Фасоль зеленая замороженная - 200 г,
Капуста цветная замороженная - 300 г,
Сухая овощная смесь (лук, перец сладкий, перец острый, морковь, сельдерей) - 2 ст. ложки,
Чеснок - 2 дольки,
Зелень укропа - 1 пучок,
Вода - 1 литр,
Соль,
Перец.
Приготовление:
Мясо пропустить через мясорубку 2-3 раза.
Добавить в фарш соль, перец, немного воды и тщательно перемешать.
Сформировать шарики размером с грецкий орех...
Читать далее»
Система минус 60
1 день назад