Главная > Дневники > Дневник пользователя genja111

не худею

Добрый день. Подскажите, кто знает, всем ли подходит эта диета, тк я на ней сижу уже месяц, и сдвигов практически никаких, хотя съедаю в день не более 20-23 уе. Но постоянно пью чай и кофе с сахаро заменителем, но тоже 0 уе, порции мяса мож большие??? Подскажите в чем могут быть мои ошибки, или просто не моя диета??? И может мне не стоит больше ее придерживаться.

Рейтинг: +2

genja111

18 февраля 2015 года

130

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1412891/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">не худею</a>                  <div style="padding:7px 0;">Добрый день. Подскажите, кто знает, всем ли подходит эта диета, тк я на ней сижу уже месяц, и сдвигов практически никаких, хотя съедаю в день не более 20-23 уе. Но постоянно пью чай и кофе с сахаро заменителем, но тоже 0 уе, порции мяса мож большие??? Подскажите в чем могут быть мои ошибки, или просто не моя диета...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1412891/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1412891/
              ]не худею[/url][/b][/size]
              Добрый день. Подскажите, кто знает, всем ли подходит эта диета, тк я на ней сижу уже месяц, и сдвигов практически никаких, хотя съедаю в день не более 20-23 уе. Но постоянно пью чай и кофе с сахаро заменителем, но тоже 0 уе, порции мяса мож большие??? Подскажите в чем могут быть мои ошибки, или просто не моя диета??? И может мне не стоит больше ее придерживаться. [b][url=https://www.diets.ru/post/1412891/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник genja111:

• не худею

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V544 "Миссиссога"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V053 "Редмонд"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Каркасный дом одноэтажный V425 "Беркли"

Комментарии:

Агафия

18 февраля 2015 года

А про роль воды в Кремлевской диете Вы внимательно читали?
Чай и кофе да еще и сладкие это не вода.

Ответить

genja111

(автор поста)

18 февраля 2015 года

Нет, я пью очень много воды, вообще всю жизнь, и сейчас выпеваю, просто воды, литра 2-2,5 в день, не считая чая и кофе.

↑ Ответить

kate khabarovsk

18 февраля 2015 года

Идите на подсчет калорий и будет вам счастье))

Ответить

genja111

(автор поста)

25 февраля 2015 года

Добрый день,а Вы случаем не знаете, можно ли резко с безуглеводной на низкокалорийную перейти?

↑ Ответить

Аргус

25 февраля 2015 года

А зачем сразу низкокалорийную?!

↑ Ответить

genja111

(автор поста)

25 февраля 2015 года

На подсчет калорий, я же буду снижать количество калорий?

↑ Ответить

Аргус

25 февраля 2015 года

Так не до низкокалорийки же.

↑ Ответить

LoraEra

25 февраля 2015 года

Можно. Только старайтесь на плохие углеводы резко не набрасываться. Даже в пределах нормы ккал.

↑ Ответить

kate khabarovsk

26 февраля 2015 года

по мне так лучше питаться сбалансировано)) я за месяц похудела на пять кг.. вот мои основные принципы:
1. завтрак - ем углеводы.. примеры, каша овсяная на воде (30гр хлопьев на 3 мин в микроволновку), туда режу 2 кураги или пол яблока, или другой фрукт.. могу еще маленький бутер съесть (хлеб грамм 15 и сыр грамм 10...), или гречку с салатом.. в общем на завтрак нужна хорошая заправка..
2. обед.. углеводы плюс белок..
3. ужин.. только белки: кальмары, грудка, кролик...
всегда веду подсчет калорий... ем 1200 не больше (если больше, то вес не уходит у меня).. но при этом, у меня спорта много (плавание каждый день по 45 мин) и 5 км ходьбы быстрым шагом до бассика..

↑ Ответить

Агафия

18 февраля 2015 года

Начинайте вести пищевой дневник, когда записывается все до грамулечки на многое открываются глаза.
Не бывает так все соблюдаю, а результата нет.
Поверьте я начинала с примерно такого же веса как у Вас и говорила больная щитовидка, наследственность, кость широкая.
На Кремлевке я худела 1 раз, потом забросила и вес вернулся.
Похудеть можно на любой системе принцип один уменьшаем калорийность.
Только теперь я знаю что худеть надо правильно, это понимание пришло с годами.

Ответить

genja111

(автор поста)

18 февраля 2015 года

Спасибо

Ответить

LoraEra

18 февраля 2015 года

Ищите скрытый сахар/крахмал и т.д. Колбасы, сосиски, буженина, карбонат - все содержит сахар. Соусы почти все содержат крахмал. Ищите нарушения.

Ответить

genja111

(автор поста)

18 февраля 2015 года

Ясно,спасибо.Еще не могу понять по поводу сыра...сколько можно в сутки...И мясо,тоже определенное количество?

↑ Ответить

LoraEra

18 февраля 2015 года

Как в любой белковой/низкоуглеводной диете - не в сыре или мясе корень зла). Ищите лишние углеводы.

↑ Ответить

genja111

(автор поста)

19 февраля 2015 года

Ну у меня одно только предложение, это витаминно-минеральный комплекс,тк содержит масла ягод и тд и тп..думаю только там может содержаться что то,хотя написано-без сахара, без крахмала.

Ответить

LoraEra

19 февраля 2015 года

Напишите для примера дневной рацион.

↑ Ответить

genja111

(автор поста)

20 февраля 2015 года

завтрак-яичница из 2-3 яиц с колбасой и луком..через пол часа кофе с сахаро заменителем и 80-100 гр сыра адыгейского.
обед-курица отварная 200-300, огурец свежий,редис.
ужин- котлеты, капуста квашеная.
творог со сметаной.
Теперь ни ем ни сосиски ни колбасу.
не знаю может начать калории считать...витамины пить не пить, не знаю...

↑ Ответить

LoraEra

20 февраля 2015 года

Колбаса - да, убрать. Заменить отварным мясом.
Капуста квашенная может быть с сахаром.
Котлеты - это чисто мясо/лук?
Творог со сметаной сколько?
Витамины - не заморачивайся пока.

↑ Ответить

genja111

(автор поста)

20 февраля 2015 года

творог обезжиренный или 0,2%-200гр, и сметаны 15% гр 150. Котлеты да, мясо говядина свинина, лук, яйцо. Капусту квашеную не есть?, Или только собственного приготовления
,без сахара?

↑ Ответить

genja111

(автор поста)

20 февраля 2015 года

Ответить

LoraEra

20 февраля 2015 года

Капусту только своего приготовления. И еще обратить внимание, что молочка на ужин может давать привесы. Там все же углей много...

Ответить

genja111

(автор поста)

20 февраля 2015 года

а если майонез самой делать, горчицу можно?

↑ Ответить

LoraEra

21 февраля 2015 года

Майонез свой можно, если без сахара. Горчица -аналогично.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
1 день назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)