вес стоит...
завтрак кофе бутер с маслом сыром, печенье
обед суп постный гороховый,, салат с пекин капустой и помидором, луком
ужин рис пропаренный, помидор, лук
https://www.youtube.com/watch?v=dEMNiDR2GF4
Что мне нравится в системе, это то что нет запрета на вино. Единственное но, я не особо то красное пью, не лезет оно мне, можно белым заменить в праздники? и какой лучше сыр брать, чтоб не жирный, или лучше с мясом и рыбкой. Спасибо за ответы
Всем доброе утро!
Я сегодня перехожу на овсянку, но моя диета не будет столь жесткой. Потому как не выдержу. Но я нашла щадящую овсяную диету. Пусть вес уходит малыми порциями, но уверенно . На овсянке предполагаю посидеть столько, сколько смогу. Я уже заметила, что как только есть какие-то жесткие рамки, я не выдерживаю. Поэтому буду относиться ко всему так, как моемй организму нужно, чтобы не страдать Тем более, не так и много осталось. Уверена, что к лету заветные 60 кг будут...
Читать далее»
уйти надо ведь туда где лучше? А лучше лепестков лотоса любимого я не знаю. Просто срываться начала. И уже опять14 кг вместо12... Сегодня проснулась в отчаянном страхе перед вечером! День то проживу на каше! А к вечеру вдруг опять кто-нибудь блины предложит?!!! Да вдруг ещё и с маслом? А ещё и с к красной рыбкой как вчера???!!! караул!! лепесточки спасайте...
Отвес - 1,1кг. (вчера был "алкогольный+наггетсы" срыв)
Рацион на сегодня:
гречка (в готовом виде) 500гр, кефир 1% - 250мл, вода 1900мл, чай черны/каркаде - 950мл, яблоки - 2шт.
Уже начинаю продумывать диету на которую сяду с 23.02.. Любимая, 90-дневная, или... В общем пока не знаю.
Но в мыслях есть начать занятия с Джиллиан Майклс.
Всем приветик и отличного настроения...)
Сегодня день с нарушением, но оно не беспричинное...)
з - кофе с мол, слойка с тыквой (краешки и тесто не ела, в основном только начинку)
о - ржаной хлеб, овощной суп с клецками
у - блинчики с шоколадом и сгущенкой...
Читать далее»
Доброе утро, Девчонки! Сегодня у меня крахмальный день! . Самочувствие отличное и настроение соответственно.
Меню на сегодня: Винегрет с фасолью и грибами
Продукты: 2-3 шт. свёкла; 200 гр. фасоль; 4-5 шт. картофель; 200 гр. соленые грибы; 2-3 шт. соленые огурцы; грибной рассол и сок лимона по вкусу; морковь (по желанию); лук.
Отварить свеклу, фасоль и картофель, все варится в отдельных сосудах. Затем овощи остудить и порезать небольшими кубиками.
Сложить все в посуду и хорошо перемешать...
Читать далее»
День 24 диеты Дюкана.
Сегодня на весах тот же вес, что и вчера. 64,1 кг. Это радует, тк. это минимальный вес со дня начала диеты. И то, что он удерживается, уже хорошо. А вчера был день Чисто Белковый.
Вчерашнее меню:
Завтрак- творог, зерновой хлеб.
Обед- уха из щуки (без картошки)
Сильно проголодалась, съела кусок свинины (!) варёной. Знаю, свинину нельзя.))
Ужин- печень трески с яйцом и зелёным луком.
Привет, красоточки!!!
Идем дальше, и сегодня 18 ый день крахмальный.
Про вес писать не буду Позади косяк и КД
Меню на сегодня
З яблоко
О Рагу (картофель, капуста белокачанная и цветная, чуть шампиньонов, фасоль стручковая)+салат из св.капусты
У 1/2 обеда
Надеюсь сегодня срыва не будет!!!
Всем удачи и отвесиков!!!
Система минус 60
1 день назад