Всех с Масленицей! Пеку домашним своим блины, и самой от вкусного блинного духа радостно! Но только от духа! - ни одного блинчика мне не перепадёт! Настрой серьёзный и не стоит его прогибать ни на миллиметр. И что самое интересное - не тянет. Прекрасно обхожусь творогом, овощами, курочкой и т.п., а уж фрукты вообще за вкусненький десерт идут! Муж только головой качает, я ведь яблоки и грейпфруты раньше и на дух не переносила...
Читать далее»
Здравствуйте красотки)
Как ваши дела?
Я вот сегодня с отчетом за первый месяц растворения ненужного на себе)
Но сначала вес за сегодня) На сегодня мой вес - 80.6 кг
Итого за ровно месяц, ровно минус 8 кг) Что говорить) я довольна, аки слон)
Ну и теперь немного обхватных цифр)
ОГ - было 127 - стало 117
ОТ - было 97 - стало 86
ОЖ - было 110 - стало 103
ОБ - было 120 - стало 108
ОН - было 69 - стало 60
Вроде и по обьемам неплохо ушло))))
А теперь внимание...
Читать далее»
привес 100 гр
завтрак кофе булочка с маслом
обед варен яйца, салат пекин капуста лук йогурт
ужин творог апельсин
Всем доброго времени!
Я вдруг поняла, как сильно я изменилась в Китае. Я была удивлена получить столько отзывов в предыдущем своем посте на это фото:
Удивлена, поскольку для меня стало вполне нормально купить обувь собаке, ну не босиком же ей по улице ходить!
Я писала, что собаку я нашла на улице и хотя приложила не мало усилий, хозяина ее не нашла. Поэтому, отдала ее состоятельным китайцам, которые не по своей вине потеряли тоже собаку и упросили меня отдать малышку им...
Читать далее»
Завтрак: пшено, молоко, кофе
Обед: рис, рыба, ромашковый чай
Ужин: свекла, мед, ромашковый чай
Итак! Подъем в 6 утра. Натощак кружка воды. 55 минут занятий по видеоурокам. После, выпита кружка настоя отвара овса.
Завтрак оказывается, каша моя закончилась, поэтому пришлось импровизировать ) 1,5 хлебца с медом, курага, финики, кофе.
Перекус: Яблоко
Обед: 2 маленьких фаршированных перца, 2 хлебца (чашка расплавилась в микроволновке, поэтому такая сморщенная )
Перекус: На работе типа, застолья в честь 23-го,1, 5 куска (пол куска на фото не влезло) "Рыжика", кофе...
Читать далее»
Меня зовут Марина, мне 26 лет! Вес 65кг, рост 165 см. имт 23.9!
Девульки, привет...)
Сегодня пятница, она же пьятница и пивница...) ну а моя пивница будет завтра, в субботу...)
з - кофе с мол, чернослив
о - ржаной хлеб, сыр, овощной салат
у - сыр, салат
Всем хорошей пятницы...
Ииииииииии мотивашечка!!!
Пришло время обобщить несколько статей, которые были опубликованы мною ранее. Представляю короткую, пошаговую инструкцию для проверки тренировочной программы. Подчеркну, что речь идёт об оздоровительной тренировке, в частности, об организованной физической активности к которой относится тренировка с отягощениями.
Собрались пойти первый раз в зал? А может, уже занимаетесь не первый год?
Шаг 1...
Читать далее»
Всем привет!!!
Нервничать я начала еще вчера, и сегодня весь день это продолжается. Даже пустырник начала пить! С похудением это никак не связанно, хотя утро тоже не порадовало +100 гр.! Откуда?! Понимаю, что сто грамм это мелочь, но с учетом того, что я и так на нервах вся, с утра это чуть не стало поводом все бросить. Но потом я поняла, что нажравшись, я нервничать не перестану, а вот вес прибавится, и это расстроит меня еще больше...
Читать далее»
Система минус 60
2 дня назад