Привет красавицы
Среда.
Задания:
1. Соблюдать диету.
2. Делаем задание из плана красоты.
Руки: ванночки, питательный крем, маникюр
3. Ваши тренировки.
Минимум- сделать зарядку.
4. Внешний вид: вносим что-то в свою внешность, чтобы выглядеть женственно!
Варианты:
- завязать красиво платочек на шее или на сумочке
- сделать прическу
- сделать макияж, если не делали раньше
-одеть платье вместо брюк
5. Улучшить что-то в пространстве вокруг вас.
Варианты:...
Читать далее»
завтрак: яичница из 1 яйца, 2 кус.вар.колбасы, венигрет, чер.хлеб
кофе с шоко
2-й завтрак:кофе с шоко
обед:картошка с тушенкой, зел.горошек
полдник:банан с творогом, чай
ужин:овощ. салат с 2 котлеткой
чай с шоко
Где-то читала, что привычка приобретается за 21 день, т.е если изо дня в день и не пропуская ты делаешь зарядку, то будет сложно только первые дни. Не зря ведь сложно только начать, только необходимо продержаться немного, потому будет легче и легче и вуаля у тебя суперлвпя привычка, например бегать по утрам или бросить курить( если есть такая проблема).
Но..., куда же без онного
Если ты благополучно забил на столь желанную привычку, то необходимо опять начинать сначала. а это опять 21 день...
Читать далее»
|
yuvor
|
|
24 февраля 2015 года
|
Вес, конечно стоит всё тот же 67,400... Как всегда на 3-4 дня завис... Денёк сегодня весь в движении. С утра милого по врачам сопровождала. Забежали на минутку в обувной магазин и - зависли на час! Зато я купила себе тапочки к следующей зиме на меху и ботиночки. О-о-о чень выгодно! Ботинки уценили со 130 евро до 80! Ну и конечно заходили в кафе, отметить это дело. Но по пунктам нормально вложилась.
З- крисп с колбаской и кофе 1,5 п
П- пирог с абрикосами и капучино 3,5п...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 молоденьких (маленьких) кабачка
3 небольших помидора
2-3 крупных шампиньона
1 крупная луковица
100 г копченой куриной грудки (можно заменить отварной, а можно вовсе не класть мясо)
Половинка болгарского перца
45 г сыра Пармезан
1 зубчик чеснока
все специи и соль по вкусу
ЧТО ДЕЛАТЬ:
кабачки нарезать вдоль на пластины, но не до конца
овощи, мясо и грибы нарезать произвольно, как вам больше нравится...
Читать далее»
Ожидание
Реальность
Всем любви
Завтрак: творожная запеканка, пшеничная лепёшка с сыром сулугуни, кофе с молоком
Обед: винегрет, суп (фасоль стручковая, морковь, лук верим + 1ч.л. сметаны в тарелку)
Перекус: Упс...в рот приплыли печенюшки((((
Ужин: рис с тушеными овощами
Привет девчоночки
Сегодня было так
Немного не добрала по программе, но на утро еще был маленький кексик, я думаю он ккал 150. Просто не могу его найти в программе.
Физ.упр у меня хотьба! Стараюсь ходить пешком! У нас уж очень тепло всего -1
Как ваши дела и успехи?
Вчера ходили в кино. Купили билеты на 23.00. Зал где-то на 250 человек. А мы весь сеанс сидели вдвоем Такой вот неромантичный романтик вышел Хотя с другой стороны был шок. Потому что из зала с "Оттенками" народ просто валил валом... На этом моменте я хотела расплакаться еще больше
Весна 1917-го года. Февральская революция изменила жизнь России и ход Великой войны. Государь уже отрёкся от престола...
Читать далее»
Система минус 60
4 дня назад