1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3. Еще одно эффективное упражнение. Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела...
Читать далее»
Дорогие мои опытные "мириманочки". подскажите. на форуме Миримановой наткнулась на такой рецепт. там он заявлен как вариант для ужина №6. но вроде же нельзя к мясу овощи добавлять? что-то я запуталась...
Вариант №6
Представила tutsi
САЛЬТИСОН ИЗ КУРИНЫХ ОКОРОЧКОВ
Килограмм окорочков разделить на мясо и кости. Мясо порезать на небольшие кусочки, добавить чеснок, морковку. лук, сдобрить специями(по вкусу), посолить и отставить минут на 20.
Обсыпать желатином - 20гр, пакетик...
Читать далее»
Андреа, поздравляем!...
Приветствую всех
Решила и я с вами подиетится. Надеюсь, все получится
Итак, начальный вес 74,3 кг. Хочу к лету 59. Надеюсь, что справлюсь!
Питание:
З: банан, яблоко и маленькая мандаринка
О: творог, салат из капусты/огурца/болгарского перца, заправленный сметаной и бульон с куском каравая черного.
У: творог и половина салата
Вода: почти два литра
А еще у нас на работе принесли вкусняшку, но я держалась - не съела
У меня вопрос: а чем можно салаты заправлять?
Всем добрый вечер. Отчетик за два дня
Питание 04.03.2015
Завтрак: овсянка и зеленый чай.
Обед: картошка с чесночком, помидор и консервированные патиссоны.
Ужин: тушеные овощи: грибы шампиньоны, стручковая фасоль, кабачок, лук. Было очень вкусно
Питание 05.03.2015
Завтрак : чай
Обед: борщ, хлеб "Богородский"
Ужин: рыбный бульон и кусочек хлеба
И еще сегодня с утра я получила подарочек. Прибыл с Республики Коми г. Ухта от Елены. Открыточка суперская и магнитики...
Читать далее»
*...иногда так захочется замуж, что кажется - за дворника бы вышла...
(женщина, 46 лет).
*...меня возмущают объявления от сосунков, ищущих состоятельных женщин старшего возраста. Да будь у меня деньги, я бы себе такого матерого кобеля купила, но лучше уж шубу...
(женщина’ 30 лет).
*...я до свадьбы ни разу не видела пиписки своего мужа, а зря, я бы еще подумала: выходить ли мне замуж за этот рыболовный крючок...
(женщина, 37 лет)...
Читать далее»
|
wer
в |
|
5 марта 2015 года
|
К нам вернулась зима, второй день снег, а сейчас метель. Никак зима весне не дает вступить в свои права. Всю семью поочередно накрывает грипп вот добрался и до меня. Сегодня с Лесли еле-еле отходила. В баню сходила, думала полегчает, а чувствую что нет.
Мой рацион питания за сегодня:
Завтрак: банан, яблоко, орешки(миндаль, грецкий, фундук) зеленый чай
Перекус: сок мультифруктовый
Обед: два мандарина, орешки(миндаль, грецкий, фундук) зеленый чай...
Читать далее»
Сегодня ввиду отсутствия некоторых продуктов опять пошла на эксперимент. Кулинарные сайты мне вообще не авторитет, сочиняю сама
Итак:
360г обезжиренного творога (в этот раз действительно 0% был)
150г бананов
3 яйца
40г изюма
Измельчила блендером
Получилось жидковато, поэтому добавила 50г кукурузной муки
ну и как всегда разрыхлитель на глазок.
Вес готовой запеканки около 600г
В 100гр:
белки - 16г
жиры - 3,8г
углеводы - 18,3г
калорийность - 171ккал...
Читать далее»
Дорогие мои девочки! Сейчас строго придерживаться диеты, нет никакой возможности да и спорта тоже нет
Но вес снижается от стресса с 10 января, на сегодняшний день минус 8-9 кг примерно..
Со среды я опять в дуеле, поэтому периодически буду забегать на сайт! Очень не хочу ее подвести!
Всех люблю и целую!
Товарищи! Веду табличку скушанного =)
Вопрос! Подсушенный хлеб в микроволновке ( до состояния сухарика ), имеет такую же калорийность как свежий?
Система минус 60
7 дней назад