Всем приветы!
Вчера был первый рабочий и повтор витаминного
после предыдущего косячного
Сделала один вывод - без хотя бы одного блюда горячего
из овощей я бы не смогла столько витаминных устроить
Супчик пюре мой в заморозке кончился по этому пришлось выдумывать
получилось очень вкусно кстати
Завтрак: груша
Перекус: кофе, орехи, сухофрукты
Перекус:мандарины, орехи
Обед: сделала овощи на гриле в микроволновке (баклажан, шампиньоны...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну сначала расскажу про собеседование.
Там прикольно получилось. Общались через Teams.
Компания 18 лет на рынке, филиальная сеть, но уже минут через 10 мне всё стало понятно)))
В развитие не вкладываются, работают по старинке, всем командует генеральный.
Понятно, что это значит - люди работают просто за зарплату))) И ещё рабочий день короче общепринятого на 1 час
Офис в центре, но в старом (старинном?) 2-х этажном доме...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Вчера рацион питания составил 1200 ккал. Вес 84600(-100). Сегодня в моём рационе питания быстрый, вкусненький и очень полезный салатик с оливками (маслинами). Ингредиенты: маслины 10 шт., свежий огурец 2 шт., свежий помидор 2 шт., балгарский перец 1 шт., зелень (петрушка, укроп, зелёный лук), растительное масло 0,5 ст.л., соль и перец по вкусу. Приготовление: помыть свежие овощи, зелень и нарезать...
Читать далее»
С Благовещеньем, православные!
Сегодня и я собираюсь отдыхать. Устала за неделю.
Сегодня сноха младшая именниница. Позвонила, поздравила. Вечером они идут в ресторан, завтра принимают гостей. Больше всех предвкушает рЭсторан почему-то Вовка
Подарок уже отправлен: беговую дорожку с сыном вскладчину купили. А на приятный пустячок у меня впервые денег не хватило (не рассчитала). Я немного расстроена по этому поводу. Ну да ладно, будет ещё повод исправится...
Читать далее»
Доброе утро стройняшечки
Ой, девочки, что то я расслабилась в последнее время, ну вот от слова "Совсем" последнюю неделю не считаю калории, перестала делать утренние упражнения, не беру с собой обед и перекусы, утром не завтракаю, чисто кофе и все, норму воды не выпиваю, два дня подряд спать ложусь во втором часу, а встаю в 5-30, организм просыпается с трудом, и мстит мне мешками и синими кругами под глазами и жованой мордой лица короче творю беспредел...
Читать далее»
ДОБРОЕ УТРО ДЕВЧОНКИ! Что могу сказать, до помидор опять дело не дошло!!! На завтрак пила кофе с молоком и съела два яйца в смятку, на обед три сосиски молочных и кофе с молоком, на ужин крыло индейки варёное и кофе с молоком и 4 таблетки Синаде...
С сегодняшнего дня попробую сосиски и вареное мясо заменить помидорами...то есть на завтрак яйца, а на обед помидоры, а ужин я стараюсь ничего ни есть, решила вообще не ужинать...
Звонила мужу, у него всё хорошо! Родители мои потихоньку, сына учится...
Читать далее»
Поздравляю с Благовещением Пресвятой Богородицы!
Пусть всё в жизни приносит душевное удовлетворение и спокойствие..
Чистыми будут мысли и дела.
Счастья вам, хороших вестей, добра и любви.
Здоровья крепкого вам и вашим родным.
Мирного неба над головой. Пусть ваша вера будет крепка и непоколебима!
Храни вас Господь
|
Татто
в |
|
7 апреля 2023 года
|
Приветствую всех худеющих
Давайте знакомиться. Меня зовут Ирина и мне 33. Трое детей. И как результат третьей беременности - лишние 20-25 кг на боках и всех других частях тела.
Конечно этого можно было избежать. Тем более что за беременность я похудела кг на 15 из-за сильного токсикоза и рожать пошла в весе меньше, чем был, когда я встала на учёт. Всё моё ожирение пришло после родов.
А кроме ожирения добавилась и послеродовая депрессия, которая доводила до исступления...
Читать далее»
какой день по счету не знаю, но это и не важно. Важно что за эти две недели..нет уже за 20 дней-все вернула, что с таким трудом скинула. и еще 2 недели не ходила в зал, то давление и я боялась инсульта, то потом в спину стрельнуло и я могла только прямо сидеть. Ни о каких тренировках, кроме лфк для спины, не могло быть и речи. Причем все равно считала, записывала калории. Было их больше 2500 в день. С этой недели опять начала держать дефицит и пошла снова в зал...
Читать далее»
Когда я впервые озаботился ЗОЖ несколько лет назад, то начал записывать всё что ем в специальное приложение в телефоне. Это позволило мне радикально сократить количество потребляемых калорий и сделать свой рацион более здоровым и сбалансированным не садясь при этом ни на какие диеты. За год скинул 15 килограмм. Так же за это время поменялись пищевые привычки. Возникло понимание, каких продуктов следует избегать или есть совсем по чуть-чуть, а какие можно есть без ограничений...
Читать далее»
Система минус 60
7 дней назад