Доброе утро!!!
День 25
Сегодня день активной обороны. Помни, что ты должна отразить атаку на себя в любой момент, поэтому сегодня займись укреплением своего тыла.
Кто прикрывает тебе спину? Кто поддержит тебя всегда, даже если ты не прав? Кто любит тебя не за что-то, а только потому, что ты есть?
Мы очень часто не замечаем действительно верных и любящих нас людей. Просто потому, что мы к ним привыкли. Привыкли настолько, что абсолютно уверены в их постоянном присутствии в нашей жизни...
Читать далее»
Сегодня отвесик ещё 0,7. Итого 2,6 за три дня. Очень хорошо! Хотя уже жду остановки веса, а то чё-то по многу сбрасывается эт я так за четыре недели совсем высохну. Сегодня четвертый день. Настрой боевой! Подбодряют цифры на весах. Я такие не видела с марта 2012 года, еще даже до второй беременности. Сегодня поеду за овощами. На обед хочу баклажан или кабачки испечь. На ужин все те же фрикадельки. Про завтрак не знаю, может быть не успею.
Стакан воды на ночь позволяет избежать инсульта и сердечного приступа
Всегда есть что-то, что мы еще не знаем... Я спросил врача, почему у людей часто происходит обильное мочеиспускание в ночное время.
Ответ от моего кардиолога - сила тяжести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находитесь в вертикальном положении, обычно днем ноги опухают...
Читать далее»
У меня вся жизнь положена с борьбой с этим гребанным весом! В детстве в 3 года, у меня была диагностирована астма бронхиальная и моей маме был поставлен выбор, или ваша девочка живет и дышит(с последствиями гормональных уколов, может быть неконтролируемый набор веса), или смерть или в 15 лет или в 25. Конечно мама выбрала любую дочь, но живую! Был сильный набор веса за школьный период, а потом в 9 м классе я резко скинула до 44 размера при росте 177см. Это было чудо, даже мой врач такого не ожидала...
Читать далее»
Хозяюшки, этой зимой мы накупили мужу несколько хороших шерстяных (либо шерсть+коттон) свитеров. Подскажите, кто как такие изделия стирает? Очень уж не хочется, чтобы сели сразу
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом воды. Затем выдержать 20 минут перед завтраком.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм, главное – кишечник. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение.
Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст...
Читать далее»
Всем приветик.
Если честно, то после этих двух слов задумалась на время, не зная о чем дальше начать писать. О весе? Я его не знаю уже несколько дней, так как села батарейка, а за новой никак не дойду до магазина, а тут еще в инете высмотрела, что через инет за эти же деньги можно сразу 10 штук взять, теперь жду мужа с работы, что он скажет. Даст добро, закажу и через день-два у меня в напольные и кухонные весы снова начнут на меня работать
О питании...
Читать далее»
Я прочитала этот отрывок и не смогла удержаться от изумления. Ну, ладно Дюкан... Но знал ли один толстяк, что спасёт от ожирения многих женщин. Иногда от случайности зависит жизнь не только одного человека, но, возможно, и миллионов.
Некий тучный пациент, который лечился у Дюкана от депрессии, неожиданно похудел благодаря его советам. У Пьера за плечами тогда был лишь университетский курс здорового питания, но он решился посоветовать больному отдать предпочтение белковой пище и пить много воды...
Читать далее»
Если вы хотите кубики и тонкую талию, то это упражнения с ножом, вилкой, кухонными весами и калькулятором калорий. Я не диетолог, поэтому это не ко мне.
А вот если хотите здоровую спину и рабочее тело - ловите.
Классных упражнений на эту зону так много, что я прямо сейчас потеряюсь)
Поэтому опубликую только самое любимое и крутое.
Кстати, дорогие, одно из самых эффективных упражнений на кор и пресс - это классические отжимания. Поэтому смело включайте их в специфическую тренировку...
Читать далее»
1. Физ.нагрузка
1) аэробика - 40 мин
2) прогулка быстрым шагом - 30 минут
2. Питание
За 30 минут имбирный напиток
Завтрак
Мюсли или каша с фруктами
2 завтрак
фрукты
обед
Моцарелла, помидоры, авокадо
салат
полдник
свежие овощи с соусом гуакамоле
ужин
суп
белая рыба
жареные средиземноморские овощи
Я изменила свою схему питания, взяв за основу ужины Х-плана. Теперь буду писать свой предполагаемый вариант.
МОЙ ВАРИАНТ
Завтрак...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
24 марта 2015 года
|
Система минус 60
13 дней назад