У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Х-план. Программа по снижению веса.

день 16

1. Физ.нагрузка
1) аэробика - 40 мин
2) прогулка быстрым шагом - 30 минут

2. Питание

За 30 минут имбирный напиток
Завтрак
Мюсли или каша с фруктами

2 завтрак
фрукты

обед
Моцарелла, помидоры, авокадо
салат

полдник
свежие овощи с соусом гуакамоле

ужин
суп
белая рыба
жареные средиземноморские овощи

Я изменила свою схему питания, взяв за основу ужины Х-плана. Теперь буду писать свой предполагаемый вариант.

МОЙ ВАРИАНТ
Завтрак
Каша геркулесовая с вишней и бананом, миндаль
кофе с молоком

Обед
Салат овощной
Картофель на пару
Лосось на пару
Грибы поджаренные с луком

Ужин
Творог
Кофе с молоком

2 Ужин
Яблоко
йогурт
отруби

Рубрика: Ежедневный план действий

Рейтинг: +2

rtev

24 марта 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1435000/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">день 16</a>                  <div style="padding:7px 0;">1. Физ.нагрузка<br>1) аэробика - 40 мин<br>2) прогулка быстрым шагом - 30 минут<br>2. Питание<br>За 30 минут имбирный напиток<br>Завтрак<br>Мюсли или каша с фруктами<br>2 завтрак<br>фрукты<br>обед<br>Моцарелла, помидоры, авокадо<br>салат<br>полдник<br>свежие овощи с соусом гуакамоле<br>ужин<br>суп<br>белая рыба...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1435000/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1435000/
              ]день 16[/url][/b][/size]
              1. Физ.нагрузка 1) аэробика - 40 мин 2) прогулка быстрым шагом - 30 минут 2. Питание За 30 минут имбирный напиток Завтрак Мюсли или каша с фруктами 2 завтрак фрукты обед Моцарелла, помидоры, авокадо салат полдник свежие овощи с соусом гуакамоле ужин суп белая рыба жареные средиземноморские овощи... [b][url=https://www.diets.ru/post/1435000/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Х-план. Программа по снижению веса.":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом V415 "Киллин"

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"

Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"

Каркасный дом с мансардой V453 "Дарем"

Комментарии:

rtev

(автор поста)

26 марта 2015 года

МОЙ ОТЧЕТ
b]Завтрак[/b]
Каша геркулесовая с вишней и бананом, миндаль
кофе с молоком

Обед
Салат овощной
Картофель на пару
Лосось на пару
Грибы поджаренные с луком

Ужин
Творог
Хлебцы
Кофе с молоком

2 Ужин
Яблоко
Апельсин
йогурт
отруби

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

FreeStyle Victory
1 день назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы