У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Х-план. Программа по снижению веса.

день 15

24 марта:
1. Физ.нагрузка
1) боди тонер - 30 минут
2) прогулка быстрым шагом - 30 минут

2. Питание

За 30 минут имбирный напиток
Завтрак
Мюсли или каша с фруктами

2 завтрак
фрукты

обед
Белая рыба с рисом
салат

полдник
свежие овощи с соусом хумус

ужин
салат
кебаб из курицы и манго
пюре из сладкого картофеля и овощей

3. Взвешивание и измерение объемов

Рубрика: Ежедневный план действий

Рейтинг: +1

rtev

24 марта 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1434279/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">день 15</a>                  <div style="padding:7px 0;">24 марта:<br>1. Физ.нагрузка<br>1) боди тонер - 30 минут<br>2) прогулка быстрым шагом - 30 минут<br>2. Питание<br>За 30 минут имбирный напиток<br>Завтрак<br>Мюсли или каша с фруктами<br>2 завтрак<br>фрукты<br>обед<br>Белая рыба с рисом<br>салат<br>полдник<br>свежие овощи с соусом хумус<br>ужин<br>салат<br>кебаб из курицы и манго...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1434279/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1434279/
              ]день 15[/url][/b][/size]
              24 марта: 1. Физ.нагрузка 1) боди тонер - 30 минут 2) прогулка быстрым шагом - 30 минут 2. Питание За 30 минут имбирный напиток Завтрак Мюсли или каша с фруктами 2 завтрак фрукты обед Белая рыба с рисом салат полдник свежие овощи с соусом хумус ужин салат кебаб из курицы и манго пюре из сладкого картофеля и овощей 3... [b][url=https://www.diets.ru/post/1434279/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Х-план. Программа по снижению веса.":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V267 "Уотербери"

Комментарии:

rtev

(автор поста)

24 марта 2015 года

ОТЧЕТ
1. Физ.нагр
1) Боди тонер - 30 мин
2) прогулка - 100 ми

2. Питание
Завтрак
Хлопья 5 злаков с вишней, бананом, йогуртом и смесью из орехов и сухофр
кофе с молоком

Обед
Рулетики из индейки с медовым перцем
Запеченные овощи (перец, баклажан, кабачек)
Хлебцы

Ужин
Творог с йогуртом
Кофе с молоком

2 Ужин
яблоко
йогурт
отруби

3. Взвешивание
забыла и позавтракала, потом спохватилась

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

FreeStyle Victory
22 часа назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы