Всем привет, девчонки я вернулась сюда, думала что больше не поправлюсь, а вот нет. Конечно праздники сделали своё дело привес за год+6, уже и отвес есть на данный момент вешу 71, а начинала с 92 когда-то уходила с сайта 67, теперь всё намного сложней вес уходит медленней, на витаминном дне даже привес бывает, короче спасайте советами...
Читать далее»
Это - 25 декабря 2014 года. Красивая, но толстая пока...
Итак, наконец-то я начала этап Закрепление! Буду записывать задним числом.
День 1. Вес минус 600г. Итого, на весах 60,9 кг. ОТ 74, ОБ 102.
Наконец-то можно есть каждый день овощи! Теперь будет легче готовить и покупать продукты. Вчера умяла полбанки кабачковой икры.
Завтрак- творог
Обед- мясо тушёное и шпинат\
Ужин- немного риса, помидоры и кабачковая икра.
Мандарин.
|
Pirra
в |
|
25 марта 2015 года
|
Приветики, всем!!! Что-то я сегодня вялая какая-то... 3 дня не высыпаюсь и спать заваливаюсь днем, когда малыш отдыхает, из-за этого утром вся отекшая, и весь день разбитая, сил даже тренировать нет (правда я сегодня с Лесли прошла 2 мили + упражнения, но прям тяжко)...
Моя менюшечка:
Завтрак - коктейль (молоко, 1\3 банана, 2 ст. ложки натурального йогурта) + кофе с молоком...
Читать далее»
Девочки, подскажите пожалуйста какие книги можно посоветовать почитать моей девочке, о том как правильно общаться с мальчиками.
Ситуация вкратце:
Девочка-подросток летом будет 12 лет, отличница, не тихоня, "впереди планеты всей" это про неё.
Играет в куклы, смотрит мультики, читает с удовольствием. Учителя хвалят, говорят о её широком кругозоре.
НО: Характер бунтарки, чертёнок в юбке. Прислушивается только ко мне и своей старшей сестре, (ей 19), на все имеет свое мнение...
Читать далее»
куриное филе - 300 г
филе индейки - 300 г
яйцо - 1 шт
луковица - 1 шт
соль, перец по вкусу
овсяные отруби 1,5 ст.л
филе порезать на кусочки 0,5*0,5 см, взбить яйцо, порезать мелко лук, все смешать. добавить соль, перец, отруби, перемешать. сформировать колобки, выложить в форму (стеклянную или с антипригарным покрытием) выпекать в духовке до готовности.
Вес 73,1 (+0,700!!!).
Как никогда, проснулась выспавшаяся и отдохнувшая. Встала на весы, а там... +0,700г. Похоже, мой организм решил воспользоваться отдыхом, чтобы запастись жирком и водичкой
Поначалу не стала руки опускать. Ну, думаю, вот и назрела необходимость разгрузочного дня, да и в холодильнике молоко нежирное уже не первый день поджидает. Сделала молокочай. К 12 дня уже больше половины выдула, а кушать не расхотелось. Разбавила еще кипяточком остатки...
Читать далее»
овсяные отруби - 2 ст. л.
пшеничные отруби - 1 ст. л.
мягкий творожок - 1 ст. л.
яйцо - 1 шт.
разрыхлитель - 1/4 ч.л.
соль по вкусу
отруби смолоть до состояния муки.
взбить яйцо, добавить творог, отруби, соль. все перемешать. добавить разрыхлитель, перемешать.
вылить в форму (у меня силиконовые для кексов) выпекать в духовке до готовности
Все быстро и вкусно!!! Особенно на завтрак с паштетом...))
Я вернулась, девчули! Всем привет! Прочла ваши записи и поздравляю вас с отвесами, а тех, кто пока их не наблюдает- не сдавайтесь, всё будет!
Круг я проболела, сегодня должен по идее быть 1-ый водный день, но я решила, что за собственные грехи назначу себе штрафной круг, скорректирую питание и пойду в бой Поэтому у меня заново 7-ой белковый,
З - банан
2З - апельсин и чай...
Читать далее»
Система минус 60
13 дней назад