Я не боюсь старости
Вчера я сидела на радио и слушала женщину, которая рассказывала, что пары, у которых есть планы на совместное старение, начинают бояться его заранее. Они волнуются, что один из них будет немощен и другому придется за ним ухаживать. Или что партнер умрет раньше — и тогда им придется скучать по нему в одиночестве. Еще боятся собственных болезней, деменции, недееспособности, боятся стать обузой...
Читать далее»
Сегодня было много активности! Я 5 часов в зале пробыла! Плавала, бегала/ходила и даже впервые позанималась с группой!!!
А вот еды было мало, так как утром увидела на весах такой отвес! Нет более классной мотивации, чем утренний отвес
Завтракала в клубе - гречка с помидорчиком/огурчиком и свежий сок морковь/апельсин.
Обедать не хотелось и я доела супчик вчерашний. Он настоялся и стал вкуснее).
Перекусила смузи - банан/грейпфрут.
А на ужин сделала паровые овощи с булгуром...
Читать далее»
Да я знаю как правильно нужно питаться. Даже знаю что нужна физическая нагрузка и знаю как её получить. Я знаю все что нужно для похудения (посмотрела почти все серии программы "Я худею". И да я знаю что осознавать, знать, и думать мало, нужно делать... И я знаю что чтобы не страдать фигней нужно увлечь себя чем-то интересным или просто заняться нужными делами...
Но я не делаю... В общем я сегодня первые пол дня были нормальными в плане питания...
Читать далее»
Позади второй денек! З-сухофрукты и чай. О- тушеная картошка+ салат из свежей капустки. У- 1/2 обеда, чай. Пока держусь, ооооч хотелось сегодня сладкого, но нет сладенькое на завтра!!! Всем удачи!
Всем добрый вечер!
Сешодня встала с мыслями, что необходимо определиться с целью. Конечно хочется быть стройной, красивой, сексуальной и так далее. Но это не цель. "Красивость" нельзя пощупать, хотя тут-то мой муж мог бы со мной не согласиться)))) Сначала я думала по старинке задаться целью похудеть до 54 кг( именно этот вес моя мечта уже 4 года), но ведь важнее не то, сколько ты весишь, а то, на сколько ты выглядишь и КАК ты выглядишь без одежды...
Читать далее»
Начну с того что вы уже и так знаете
З- финики
О- СОРВАЛАСЬ... тарелка гречки с колбасой +хлеб намазанный сметаной
У- груша
иииии...о хорошем
Девоньки я это сделала сегодня прошла 4 мили
Помогал муж
Сегодня так же был мед. массаж)
Всем до завтра завтра белковый...
Завтра гляну и напишу в отчете че там плюсануло а что там отвалилось))) хотя второе я думаю...не будет..хотя кто его знает..может пронесет и всхудну
ДО связи
Сколько много у нас к весне то новичков!!!1 всем удачи, вливайтесь!!1
З яблоко
за весь день было: фруктово-ореховый батончик натуральный, горсточка орешков, яблоко, банан, груша.
У салат из овощей.
за вчера отвес 400 гр
|
75I
в |
|
25 марта 2015 года
|
Всем добрый вечер.
Вот решила поделиться своими скромными результатами недельного питания гречкой с кефиром. Капитального стремления похудеть не было, целью было очищение организма. Сегодня был 7-ой день и сегодня начала выход из этого "очищения". За неделю, точнее за 6 дней ушло 3,5 кг. Но главное, лёгкость в желудке и чувство комфорта. Выход протянется ещё где-то неделю.
Спорта почти не было, всего где-то 30-40 минут в день (пресс, руки), в силу сильного растяжения связок голеностопа...
Читать далее»
Очень стыдно. Никакой силы воли нет. Постоянно срываюсь, начинаю и сразу забрасываю упражнения. как взять себя в руки?
После вчерашнего введения овсянки и хлеба мой вес остался прежним - 49,4, и это здорово, я считаю.
Вообще с 16 марта убрала 1100гр. за 10 дней, и в объемах тоже почти везде уменьшила: ОТ - 4 см. ОБ -2 см Бедро вверху отдало - 1 Объем живота - 2 см.
Что я делала:
Питание: Дюкан "Закрепление" и постепенный переход к ПП. Овсяные отруби ежедневно.
Вода: Помимо чая/кофе - ставлю у тумбочки 1,5 л. бутылку - за день выпиваю, иногда и больше...
Читать далее»
Система минус 60
13 дней назад