Вот это я "до " и "после", только наоборот. Это с разницей + 40 килограмм. Аж страшно такую цифру писать и страшно представить, сколько надо времени, чтобы снова от них избавиться. Мотивация есть, но предательски периодически исчезает от мысли, что худеть придется уж слишком долго и тяжело... Может, кто - то меня как следует отругает, и мотивация сразу усилится...фото "до"
Нам понадобятся:
1. Джутовый шпагат.
2. Пассатижи 2 шт.
3. Проволока (у меня аллюминиевая, сечением 4 мм).
4. Рулетка.
5. Клей "Момент".
6. Баллончик от аэрозоля или другой цилиндр нужного диаметра.
7. Картон.
8. Ткань.
9. Синтепон или утеплитель.
Первый этап — делаем каркас.
Начинаю гнуть сиденье диванчика в виде прямоугольника. У меня размер 25*12 см. По размерам сторон прямоугольника с помощью баллончика делаю украшения с кольцами на концах...
Читать далее»
|
Jamka
в |
|
25 марта 2015 года
|
такие вкусняшки подойдут не только для детишек, но и для нас - худеющих)))
О важности здорового сна, стрессе и гормонах, ответственных за аппетит
Совместно с издательством «Манн, Иванов и Фербер» сайт postnauka.ru опубликовал главу из спорной, но интересной книги «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» невролога Дэвида Перлмуттера о том, почему работа нашего мозга зависит от качества и количества сна.
еда и мозг...
Читать далее»
Эмоциональное выгорание: что делать и кто виноват
27 ноября 2014 года состоялась лекция известного австрийского психотерапевта, основателя современного экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле на тему «Эмоциональное выгорание — пепел после фейерверка. Экзистенциально-аналитическое понимание и предупреждение». Публикуем текст лекции в небольшом сокращении.
Эмоциональное выгорание (burn-out) — это симптом нашего времени...
Читать далее»
Отвес за вчера составил 400г. Сегодня злаки. На утро запарила с вечера гречку. На завтрак наелась. Даже понравилось. На обед перловка была. Еще хлебцы купила. Летим дальше.
Почему нельзя убрать жир локально
Не иссякает народная тропа лентяев и дураков, в клиники и магазины, которые обещают «растрясти», «растопить», «убрать», «расщепить» жир в конкретном месте. Или искренне верящих, что убрать жир с живота можно, накачивая пресс. Или с боков — делая наклоны. Мы в Зожнике делаем всё, чтобы таких заблудших было меньше. Остановите своих мам, остановитесь сами...
Читать далее»
www.diets.ru/post/1067601/ с этого начала копать подробней и поняла, ведь если есть хочеться один раз и до насыщения, потом ничего до следующего дня не по принуждению, а реально не требуется значит интуитивно все ж таки. В том посте заминусил, на этот отреагируют в первую чередь чтоб отшлепать с Интуитивщиками тут тоже жестко обходятся , но может кто то есть на сайте ккто так питался. Ну не лезет больше одного раза и примерно в 16:00, что делать? Заставлять себя...
Читать далее»
Здравствуйте!
В общем, смотрю я тут как все худеют и чет мне обидно - я-то не худею никак и не могу понять почему
Спорт в свою жизнь после двухмесячного перерыва вернула в середине января, до сих пор занимаюсь практически без перебоев (это рекорд). Перебои только в тех случаях, когда я по учебе или другим причинам уезжаю из города дня на три. Занимаюсь каждый день. В неделю у меня 5 часовых тренировки и два сорокаминутных интенсива. Конечно, я знаю, что можно больше, но ведь и это уже неплохо, так...
Читать далее»
Вес три дня стоит на месте, хорошо, что не в плюс Сегодня у меня добавились фрукты. Завтрак- кофе с 1.5% молоком и Дюкановский пирог с яблоками. Перекусила опять же яблоком. Утром был 20 минутный бодифлекс. Аппетита нет, поэтому обед пропущу, а на ужин что будет ещё не придумала. Настроение какое-то непонятное. Балансирую где-то на грани " плохо " и " очень плохо". Упадок сил Знаю откуда " ноги растут ", но ничего не поделаешь, физиология... Переживём...
Система минус 60
13 дней назад