Главная > Группы > Кулинария и рецепты

Рецепты Диеты Доктора Дюкана

Для тех, кто на Дюкане. Худеем вкусно! Девочки, пожалуйста, пишите про свои вкусняшки, мы тоже попробуем!!!

Участники группы (618)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «Рецепты Диеты Доктора Дюкана»

	Коктейли для плато!!!	1 июля 2015 года
	Инна2709

Белковые коктейли для толчка веса, если у вас плато. Подходит для всех этапов диеты Дюкан
1. Жиросжигающий коктейль
Ингредиенты:
Кефир 0% -1% - 250 мл
Молотый красный перец - на кончике ножа
Молотый имбирь - половина чайной ложки
Корица - половина чайной ложки
Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты в блендере (можно обойтись и без него). Кроме жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и прекрасно очищает организм. Рекомендуется употреблять на ночь, пока не сдвинется вес... Читать далее»

+14 | Комментарии (5)

	Котлетки - рыбные!	25 июня 2015 года
	Инна2709

Блюдо для фазы "Чередование".
Рыбные котлеты от Ирины Корзо
Ингредиенты:
- 450 г рыбного фарша
- 2 средние луковицы
- 1 - 2 яйца (на ваше усмотрение)
- 2 ст.л. овсяных отрубей
- 1 ст.л. кукурузного крахмала
- соль
- черный молотый перец
- кунжут
- майоран
- укроп
- тмин
Из рыбного фарша максимально удалить воду, я это делала при помощи дуршлага. Лук натереть на бурачной терке и также удалить избыток сока при помощи дуршлага... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	В дни чередования, можно себя побаловать...	22 июня 2015 года
	Инна2709

В дни чередования, можно себя побаловать...

Капустная запеканка с индейкой
1/2 белокочанной капусты
1 морковь
2 небольших репчатых лука
2 зубчика чеснока
1 болгарский перец
300-400 гр филе индейки (курицы)
2 ст.л. томатной пасты
2 яйца
50 мл молока
Сыр для посыпки
Соль перец
Капусту режем небольшими квадратиками. Заливаем кипятком, пускай постоит мин 15-20... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Очень вкусная рыбка!	21 июня 2015 года
	Инна2709

Рецепты по диете Дюкан
Соленая скумбрия в чайном рассоле - это очень вкусно! Атака
#атака@retsepti.dukan
Приготовление:
2 крупные замороженные скумбрии, которые нужно разморозить под проточной водой, помыть, отрезать голову, очистить от внутренностей. Затем промыть рыбу, и удалить лишнюю влагу с помощью бумажного полотенца.
Сварить рассол. 4 стол. ложки чая следует залить 1-м литром кипятка. Крепкий чай необходимо использовать для рассола, в котором будет находиться размороженная скумбрия... Читать далее»

+12 | Комментарии (7)

	Все не так просто как кажется...	21 июня 2015 года
	Инна2709

Рецепты по диете Дюкан
Джем из каркаде по Дюкану. Этап Атака
#десертыатака@retsepti.dukan
0,5 л. воды
30 г. каркаде
20 г. желатина
10-15 таблеток сахарозаменителя
Кипятим воду с каркаде 5 минут. Процеживаем. Немного остужаем. Растворяем желатин. Охлаждаем. Можно поставить на 20 минут в морозильную камеру для более быстрого застывания. Перемешиваем загустевшую смесь пару раз. Количество сахзама регулируйте самостоятельно... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Фрикадельки запеченные в духовке	25 марта 2015 года
	natali4katula

куриное филе - 300 г
филе индейки - 300 г
яйцо - 1 шт
луковица - 1 шт
соль, перец по вкусу
овсяные отруби 1,5 ст.л
филе порезать на кусочки 0,5*0,5 см, взбить яйцо, порезать мелко лук, все смешать. добавить соль, перец, отруби, перемешать. сформировать колобки, выложить в форму (стеклянную или с антипригарным покрытием) выпекать в духовке до готовности.

+12 | Комментарии (6)

	Хлебушек для атаки	25 марта 2015 года
	natali4katula

овсяные отруби - 2 ст. л.
пшеничные отруби - 1 ст. л.
мягкий творожок - 1 ст. л.
яйцо - 1 шт.
разрыхлитель - 1/4 ч.л.
соль по вкусу
отруби смолоть до состояния муки.
взбить яйцо, добавить творог, отруби, соль. все перемешать. добавить разрыхлитель, перемешать.
вылить в форму (у меня силиконовые для кексов) выпекать в духовке до готовности
Все быстро и вкусно!!! Особенно на завтрак с паштетом...))

+16 | Комментарии (7)

	крошковое пирожное КАРТОШКА, неприлично вкусное.	20 февраля 2015 года
	mallinca

крошковое пирожное КАРТОШКА, неприлично вкусное.

Крошковое пирожное КАРТОШКА
Из всех пирожных именно картошки мне не хватало на диете, не оставляя надежды получить настоящую картошку, я много экспериментировала с разными рецептами и когда впервые получилось вкусное пирожное, моему восторгу не было предела. Пишу именно те пропорции которые уже много раз готовила и результат всегда очень вкусный. Мои подруги, которые не сидят на диете, но следят за весом, с первого раза удачно приготовили картошку и полюбили ее как родную. Итак... Читать далее»

+48 | Комментарии (50)

	Продукты	5 ноября 2014 года
	kokhanchik71

Девочки, кто из Красноярска, в инет магазине молошка есть и клейковина и сом и много чего еще, я вчера его нашла, сегодня заказала, завтра привезут))) Может они и не только по Красноярску работают.

+2 | Комментарии (0)

	хлеб, с чередования.	12 октября 2014 года
	mallinca

вот такой хлеб у меня получился, по этому рецепту делаю пироги с начинкой, вкусно.
для булочки на 200 гр понадобится
яйцо 1 шт
отруби овсяные 2ст л
отруби пшеничные 1ст л
СОМ 1 ст л
клейковина 1 ст л
молоко 0,5% 1 ст л
мягкий творожок 0% 1 ст л
сах зам 1 т
разрыхлитель и сода по 1/3 ч л
соль по вкусу
все ингредиенты перемешать, я вымешиваю примерно 10 минут для развития клейковины, но можно этого не делать... Читать далее»

2 фотографии

+18 | Комментарии (14)