7 день - углеводный
30.03.2015
вода - 250 мл
завтрак - 2 киви
цикорий с молоком - 200мл
12-00 обед - отварные макароны с обжаренным луком, морковью и кетчупом
20-00 ужин - пирожное + 1 полоску черного шоколада
Девочки все. Пришел после ночи отсутствия, с цветами. Выгнала, 2 раза по лицу получила, услышала что я чмо, и без него никто, сдохнуть бы. Но на этом все!
Предлагаю рецепт конфеток, как говориться "дешево и сердито"
1. Сухофрукты замочить в горячей воде, когда они станут мягкими, положить внутрь целый орех или половинку фундука или миндаля.
2. Растопить горький шоколад и погрузитье в него каждую ягоду, затем поместить конфеты в холодильник. Получится не хуже, чем в магазине.
Всем привет, с понедельника у меня 1 рыбный день, подскажите про совместимость продуктов, про рыбный день я поняла, ничего кроме рыбы, а вот про остальные дни, читала, что некоторые в день злаков едят разную крупу, например, в обед гречку, вечером перловку и т.д. Расскажите, как правильно что можно совмещать, из списка разрешенных продуктов все можно сочетать или нужно весь день есть только один продукт???
всем привет! сегодня мой любимый углеводный день! на обед съела макарошки... и поужинала только что...пироженко панчо и 25г черного щоколада...
за вчера отвесик всего -200гр... почему то в крахмальные оч маленькие отвесики...да и нарушила я немножко...выпила с мужем вечером часов в 00 виски грамм 20...но не закусывала)) и без кол и соков..
Недавние открытия показали, что обыкновенный лимон обладает просто волшебными свойствами, когда дело касается борьбы с раком. Привычный для всех нас с детства кислый фрукт оказался более эффективным, чем химиотерапия в тысячи раз! Почему об этом так мало известно, спросишь ты? Ну, подумай сам, если все больные раком резко перейдут на лечение лимонами, им уже не нужны будут никакие дорогостоящие лекарства и исследования...
Читать далее»
на завтра 30 марта
(Я сдвинула на 1 деь вперед, чтобы дни недели совпадали с планом, а то не удобно)
1. Физ.нагрузка
1) аэробика - 40 мин
2) прогулка быстрым шагом - 30 минут
2. Питание
За 30 минут имбирный напиток
Завтрак
Мюсли или каша с фруктами
2 завтрак
фрукты
обед
Белая рыба с рисом
салат
полдник
свежие овощи с соусом гуакомоле
ужин
салат
кебаб из курицы и манго
пюре из сладкого картофеля и овощей
МОЙ ВАРИАНТ
1. Физ.нагрузка...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
29 марта 2015 года
|
Простыла зверски...
вчера вообще с постели вставала только до туалета, простите за подробности.
Дикая головная боль.
Сегодня немного оклемалась.
Аппетиту пока нет, немного поела, но дневник вести не стала - всяко не переем.
Ну и спорту никакого, окромя ворочания в кровати.
Оклемаюсь, снова "встану в строй"!
Дико обидно, что скандинавскую не проведу, причем приехали еще 4 человека на 4 дня, но УВЫ.
ВСем здоровья и отличной новой недели...
Девочки дорогие, всем привет!!! Давайте мотивироваться и настраиваться на правильное питание.
Что бы не ходить голодными и не заглядываться на вредности, будем учиться готовить низко калорийные вкусняшки.
Фитнес - - конфеты. Вкусно и полезно!
В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов
Ингредиенты:
- 200 г овсяных хлопьев;
- 50 г орехов;
- 100 г кураги;
- 20 г меда;
- 20 г растительного масла.
Приготовление:
1. Измельчаем орехи и курагу.
2. Смешиваем...
Читать далее»
Девочки, нашла вот такую информацию: "В некоторых источниках можно встретить информацию, что грибы – это нейтральная группа, которая может сочетаться и с углеводами, и с белками. Это объясняет то, что иногда встречаются рецепты блюд, в которых соединяются грибы с абсолютно разными продуктами. Следует просто игнорировать их, и ни в коем случае не употреблять в пищу грибы при раздельном питании", - как думаете, правда...
Читать далее»
|
Рика3
в |
|
29 марта 2015 года
|
Система минус 60
13 дней назад