видео Джиллиан Майлс меня подтолкнуло на эту покупочку, я прозанималась 4 дня из 30 и мне нравится, сегодня опробовала приобретение, конечно это потяжелее чем пакетики с гречкой и рисом по 800 грамм(это мои первые "гантели" ), но ничего будем стараться дальше, кстати общее впечатление от занятий очень приятное, первый раз было как то странно, скачишь, пресс и все дела, на следующий день мысль "да ну на фиг...", быстренько я ее отогнала и с болящими с непривычки мышцами(спортом вообще...
Читать далее»
Продуктивный день.
Завтрак - гречка с грибами, бутерброд с печеным перцем и кофе.
Поехали с мужем в храм, на службе побыли, записочки подали.
Домой не хотелось. Давно хотели съездить в Усадьбу Суханово. И поехали.
Эстетического удовольствия не получили, так как отреставрировано очень мало еще, но хорошо нагулялись на свежем воздухе.
Перекусили на заправке - кофе с галетой.
Дома еще перекусили бутербродами с карри на кешью (Полина респект!)...
Читать далее»
До цели еще целых 10 кг а я все, почувствовала себя худой и красивой вот и начала опять погрешности в питании все чаще и чаще делать...эх
Стройные ноги.
фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными
1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.
2...
Читать далее»
Здравствуйте, коллеги!
Чего только я ни делала - принимала препараты неполезные, "сидела" на Монтиньяке и прочих системах, считала калории и устраивала разгрузочные дни... Однако поняла, что простого закона "двигаться больше, питаться правильно" ничем не заменить. Так что берите меня в своё сообщество. У меня на руках абонемент в бассейн на 10 посещений (подарок к 8 марта) и в спальне - тренажёр-степпер ТОРНЕО, подаренный тоже на 8 Марта, но себе самой...
Читать далее»
1 стакан кефира
1 яйцо
3 столовых ложки кукурузного крахмала
Сода
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем крахмал и опять взбиваем, добавляем щепотку соли. Затем на кончике ножа добавляем соду и гасим кипятком, выливаем это в тесто. Жарим на сковродке.
Я решила худеть в прошлом году в конце апреля. Сейчас мой вес такой же как и тогда. Он снижался на 3-5 кг, потом наедала все обратно. Не хватает регулярности. В течение недели питаюсь 3 раза в день, и не ем на ночь. В выходные ем 1 раз. Но с утра до вечера)) Редко такое, но все равно ем больше и часто не все полезное. Не очень люблю фаст фуд, но желание посидеть где-то в пятницу вечером пересиливает. Что тоже не на пользу фигуре.
Спортом тоже занимаюсь очень не регулярно. Лень одолевает...
Читать далее»
Девочки, я не знаю, что делать.
Наша кошка ведет себя очень странно. Обычно игривая и ласковая, она вдруг стала ни с того ни с сего на всех рычать, бросаться на младшего кота, при чем просто так, т.е он вообще спал лежал, а она подскочила и напала. Или же они оба спят, она вдруг резко подскакивает, и как давай на него кидаться и рычать!!! Повторяю, слово агрессия и моя кошка- это совершенно разные понятия. А недавно на дедушку кинулась, тоже без причины, но не укусила и не поцарапала, ттт...
Читать далее»
Это пластиковая бутылочки из-под пены для ванн. Пена закончилась, а бутылку выбросить стало жалко. Декорировала шпатлёвкой.
Импровизированные веточки - проволока с намотанным шпагатом.
А эта бутылка из-под вина. Декор акриловыми контурами.
Благодарю всех, кто посмотрел и всех, кто отозвался!
Привет мои подружки!!! Как ваши похуделочки? Весна за окном, скоро оденем легкие наряды и будем щеголять голыми коленками
Я готовлюсь уже неделю отпрыгала с Джил Революцию тела в клубе Нати-фокс
Сегодня во Франции Церковный праздник Вербного, или Пальмового, воскресенья традиционно считается предвестником Пасхи, поскольку отмечается за неделю до главного христианского события. Сегодня дата отмечается у западных христиан — католиков и протестантов...
Читать далее»
Система минус 60
13 дней назад