была я грустной и худой,
была я толстой и веселой.
хочу быть стройной и веселой.
настал черед.
чтобы мама вместо привычного "да у тебя 46-ой, все пора 46-ой покупать, возраст не обманешь" сказала "ты такая худая!"
Да, третий день пошел, как я начала худеть.
Замечу, делаю я это уже в тысячный, наверное, раз, поэтому особого трепета не испытываю.
Ела в эти дни все, но понемногу.
Ну вот что полезло в мой рот в эти дни: холодец из курицы, жареные брюшки семги (обожаю!), яичница, гречневая каша, конфеты и печенье.
Не очень полезная пища, но два дня были гости, и это обязывало. Но - ела помаленьку!
Чувствую, что килограммчика полтора уже потеряла...
Читать далее»
Тренировка с ДМ первый день 30-дневки.
Вспотела, устала, хочу есть.
Прыжки даются с трудом, прес отлично.
Что кушать после тренировки и через какое время? Пошла искать ответ.
Доброго всем времени суток.
Мне очень жаль, что приходится писать такие посты, но, вероятно, ситуация, которая сложилась с течением времени, требует дополнительных мер по пояснению. За последнее время участились случаи многократного нарушения Правил, - и более того, зачастую пользователи не совсем осознают свое согласие с ними при регистрации на нашем сайте.
Я еще раз уточню, что правило «4.2.3. Чёрная карточка - бессрочное лишение доступа к сайту определенному пользователю...
Читать далее»
Решила поделиться с вами двумя любимыми упражнениями для красивых ног и попы. Работают на внешнюю поверхность бедра (отводящие мышцы) и на средние ягодичные мышцы.
Скрестные сплит-приседы - лучше не делать динамические скрестные выпады, с весом они компрометируют колени.
Скрестные степ-апы
Американские ученые, занимающиеся исследованиями в области сна, установили интересную зависимость.
Чем больше мы спим, тем меньше наши гены являются ответственными за наш вес. И наоборот, чем меньше времени мы проводим во сне, тем больше за наш вес отвечают гены.
Другими словами, малая доза сна способствует набору веса, в то время как большое его количество может помочь похудеть.
Отсюда следует, что хороший и полноценный сон для похудения очень важен...
Читать далее»
Спасибо и респекты коллегам из Men’s Health
Отжимания с одной отставленной рукой - следующая ступенька после идеальных классических пуш-апов.
Бальзам на мою душу - шикарное упражнение для ягодичных мышц, особенно для средних ягодичных и мышц внешней поверхности бедра. Скрестные степ-апы.
Боковая планка с поднятой опорой. Я бы в качестве опоры взяла фитбол.
Повороты - для всех с болящими поясницами и сидячей работой. В пояснице не скручиваться...
Читать далее»
Вес 72,5 (+0,500). За неделю: -0,000.
Замеры: 104(-0)/84(-1)/106(-0). Вес 72,5(-0,000).
Итого за 6 недель: было 108/90/110, стало 104(-4)/84(-6)/106(-4). Вес: было 78,5, стало 72,5(-6,000).
Для себя: ОЖ-105 (-3), ОН-62 (-1). Здесь, как всегда, без изменений
Вот уже 2 недели, и даже больше, как вес стоит. С понедельника опять на сундук "Худеем за неделю", может сдвинусь с места. В последнее время из-за слабеющей мотивации постоянно тянет на сладенькое...
Читать далее»
Вот, красавицы, особенно те, что передвигаются со сложностями(как я сейчас), у кого зашкаливает вес и не могут двигаться легко как бабочки-смотрите, вдохновляйтесь! Спасибо Девушке с прекрасным ником Света Конфета за помощь в поиске!
|
Баст
|
|
29 марта 2015 года
|
Самые обидные вещи:
Парень, с которым встречалась, увидев меня в «бикини», долго стоял как вкопаный, все по лицу было видно. А через пару дней когда гуляли, сказал, что я не его вариант, что его глаз тянется к чему-то более прекрасному...(так и сказал)) (мой вес приблизительно 84 кг)
Когда пошла на собеседование в 21 год (работа связана с выступлением на сцене), меня не взяли на работу, сказав: «просто не хотим вас обманывать...
Читать далее»
Система минус 60
13 дней назад