Уровень тестостерона у женщин составляет десятую часть от уровня этого гормона у мужчин. Даже небольшое увеличение выработки тестостерона может нарушить гормональный баланс и вызвать такие симптомы:
исчезновение менструации;
бесплодие;
акне;
гирсутизм – усиленный рост волос на теле, что обычно больше всего неприятно женщинам, так как может очень раздражать и вызывать чувство стыда...
Читать далее»
|
souf
|
|
10 апреля 2015 года
|
Спасибо ЖЖ-юзеру znatok_ne
ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ "The Protеin Book" by Lyle McDonald
- при достаточном потреблении белка организм полностью покрывает свои потребности в ВСАА, глютамине и других отдельных аминокислот. Если вы уверены, что потребляете достаточное белка в рационе - вам НЕ нужно тратить деньги на добавки.
-истощение гликогена во время тренинга может увеличить траты ВСАА, а молочная кислота - потребность в глютамине...
Читать далее»
Снова Лайл...
Вопрос:
Лайл, мы всегда тратим калории при аэробном и анаэробном тренинге, но как много?
Казалось, что чем больше и сильнее работаешь, то тем больше ты избавляешься от жира в теле.
Но твоё высказывание "жир не может быть окислен в анаэробных условиях", породил сомнения.
Правильно ли стараться попасть в анаэробное состояние?
Почему некоторые ссылаются на "зону сжигания жира"?
Как правильно, медленно, анаэробно, только аэробно, как то ещё...
Читать далее»
Эффект Даннинга-Крюгера или почему дурак всегда "умнее".
Почему обычный фитнес тренер или/и "качок" с полной уверенностью в себе несет откровенную чушь? То же касается и "диетологов" бикини (и не только бикини), прочих забавных персонажей в мире фитнеса и за его пределами, которые рассказывают порой такие офигительные истории, что уже даже не смешно становится, если ты хоть что-то вообще твердо знаешь сам...
Читать далее»
Вчера был Чистый четверг и я впервые, как и положено, пекла куличи именно в этот день.
Обычно я это делаю в субботу, но мы уезжаем, поэтому пришлось вчера и убираться, и куличи печь, и яйца красить
Так что теперь я в полной готовности к празднику, завтра ещё тётушка сходит освятит в церкви и всё будет в полном порядке
Желаю всем удачных куличей и Светлой Пасхи!
Привет всем!!! Сегодня крахмалы...
З- яблоко, чай
О- тушеные овощи с рисом... И ещё домашний томатный сок.. Что может жидкость задержать, ну оч хотелось.
У-1/2 обеда.
Всем отличных результатов!
Привет, девчонки тоже хочу похудеть, но никак не получается...в сорок это еще было легко и возможно, а сейчас...эта диета мне показалась самой реальной и действенной, не хочется отказываться от любимых салатов, борща и конфет, но с такой диетой в "5 ложек", по моему, можно и не отказываться) )))
https://www.google.ru/
Не знаю что происходит в последнее время, но мне скучно жить с мужем.
Я мужа люблю, хорошо понимаем друг-друга, но как-то надоело все.
У нас детей нет, прихожу с работы, едим, смотрим фильм, домашние дела и так каждый день, почти. В кино-театры и др. ходить, то денег нет, то муж устал. Короче опа какая-то.
Думаю, что хочу уехать жить в другую страну, или хотя-бы поехать отдохнуть в Египет или Грецию, но с теперешним курсом бакса, это из области фантастики.
Как вы боретесь с такими мыслями?
Всем привет! Начинаю худеть, уже в который раз, с весом 81.2 кг Были отличные результаты на других диетах, только со временем я расслаблялась и вес, конечно же, на месте не стоял.
Главный стимул, это обновление гардероба . Пока настрой боевой и это радует, потому что точно знаю, буду худеть.
Буду писать о своих достижениях, косяках и так просто.
На завтрак-омлет
На обед-овощной суп с кусочком мяса
Ужин-салат из свежих овощей и кусочек рыбки
Снова… заново
1 день назад