Правильный выход из диеты очень важен. Вы можете это сделать, если будете питаться следующим образом:
Завтрак: овсяная каша и чай с добавлением сахара.
Ланч: сок и фрукты.
Обед: нежирное мясо с крупяным гарниром.
Полдник: овощи или фрукты со стаканом кефира, ряженки или простокваши.
Ужин: картофель, сваренный в мундире, вермишель из муки твердых сортов пшеницы, любые напитки.
Второй ужин: хлебцы или отруби, 1 стакан кефира или топленого молока...
Читать далее»
Доброе утро!
Заканчиваем сегодня мы с вами в спальне. Но задание будет расширенное. Во-первых, я хочу, чтобы вы вымыли дверь. С обеих сторон. И не забыли про косяки и дверные ручки.
Ну и во-вторых, летим по полу. Это значит, что желательно не просто пропылесосить ковер, но и почистить его, если это требуется. Или например выхлопать, если размер и ваши физические возможности позволяют. Ну и конечно моем пол. С пристрастием, во всех уголках. И под кроватью тоже
Приятного полета!
хочу похудеть
Доброго всем дня и самочувствия!
Я очень люблю травяной чай. Еще в детстве в гостях у бабушки в деревне полюбила заваренный белоголовник и листья смородины.
С некоторых пор мне по состоянию здоровья чёрный чай не показан (пью его, но очень редко, даже не вспомню, когда крайний раз пила ). И я перешла на травяные чаи - либо моно, либо в сборе. Люблю душицу, белоголовник, смородину, мяту, мелиссу, ромашку. Уважаю также готовые пакетики со сборами, когда они действительно вкусные...
Читать далее»
Завтрак: овсяная каша на воде с вишней, кофе с молоком.
Обед (своих фото нет): банан, йогурт питьевой
Ужин: овощной салат, рыба кансервированная.
После ужина выпила 2 стакана томатного сока.
Девочки! Давайте поговорим о том, какой самый минимальный вес был у вас когда-то(не считая младенчества и детства), какой вес у вас сейчас и к какому стремитесь. Я до первых родов весила 58-60 кг. Вес колебался в этих пропорциях. При первой беременности я поправилась до 73 кг.6 из них ушли сразу после родов. Мой старший был беспокойным грудничком. Наши няньки(бабушки, дедушки) на тот момент жили далеко. Муж работал допоздна. Благ цивилизации не было в доме...
Читать далее»
Всем привет! Я с вами с 13.04. Начальный вес 69.8, рост 160! взвешиваться раз в 4 дня, т.е. уже завтра!
Сегодня фруктики целый день))) Прорвёмся, похудеем! Ко дню рождения мужа (11.06) хочу сделать небольшой подарочек(надеюсь получится!)
В Сингапуре пробовали немногое, так как на еду времени особо не было.
Но кое-что из местного успели:
Столетние яйца, историческая справка:
"Столетнее яйцо - это ингредиент используемый в китайской кухне, который добавляется в салаты и другие сложные блюда. Во время его приготовления желток утиного, куриного или перепелиного яйца становится темно-зеленым или серым, приобретает кремообразную консистенцию, запах аммиака и серы...
Читать далее»
|
Terve
|
|
17 апреля 2015 года
|
Что-то я расслабилась!!!
Завтракала вчера, как обычно каша, кофе...
Но потом мы с малышом поехали к бабушке, она обед готовила (дедушки - уже полгода с нами нет), отказываться как было не удобно, поэтому после часа дня, были и булочки, и блинчики, куриный супик, пюре с подливом... Порции небольшие были, и может быть по весу - все было нормально, но мне захотелось рыбки солененькой - в 8 вечера...
Читать далее»
Калории в пределах, вот жиры перебрала))) Но в целом я молодец! Вечером после работы поднялась домой(на 8 этаж пешком), два раза, немного прогулялась))) Красота. Но вот вес не радует, встала утром на весы, и офигела... 69 кг((( Хочу и буду 57кг!
Хочу бегать, ждала когда растает снег на стадионе, теперь жду когда доченька выздоровеет. Наверно с выходных начну)))
Снова… заново
2 дня назад