Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьёва и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак в 11 часов решила сделать отруби с молоком..
Сегодня мясной день..кусочки отварной свинины с салатиком..
В 14-00 часов манго
в 15-00 часов жасминовый чай
Потом уехала с детьми плавать в океане..вернулась все ели арбуз..съела грамм 100 максимум...
Читать далее»
Примите меня, пожалуйста, в свой клуб!!! Ну ОООЧЧЧЧЕЕЕНННЬЬЬ!!! хочется похудеть !!! И никак не получается(((( Стартую сегодня с весом примерно 75, 5 кг. Следующее взвешивание будет в пятницу!!!
Ну вот, прошел первый день
Отвес за день-1300 гр...
Вода))))
Питание: два яйца +пол грейпфрута
рыба отварная
грейпфрут.
Последний прием пищи в 16.00.
Да, я опять питаюсь несбалансированно и мало. Ну, только так я могу худеть...
Вечером пресс 20 раз, приседала с грифом 25 раз, упражнения на спину-20 раз, наклоны с грифом 20 раз.
Новинка - вам потребуется инвентарь...
Уже не первый раз замечаю, когда выкладываю пост он теряется. Его иногда не видно на главной странице, точнее периодически то появляется то исчезает, кликаю на "Все записи" - стоит в самом верху, перехожу на главную нет...потом снова появляется. Что это - ошибка сайта?
Птичье молоко
(рецепт адаптирован для диеты Дюкана)
Ингредиенты:
Суфле:
* 4 шт. яичный белок
* сахарозаменитель (по вкусу)
* сок лимона (по вкусу)
* 40 гр. желатин + 300 мл. молоко (1%) (замочить на пару часов)
Шоколадное желе:
* 1,5-2 ст. л. какао (11%)
* 500 мл. молоко (1%)
* сахарозаменитель (по вкусу)
* 20 гр. желатин + 200 мл. молоко (1%) (замочить на пару часов)
Бисквит:
* Яйцо - 1 шт.
* Желтки - 4 шт.
* Кефир (0,1%) - 80 гр...
Читать далее»
Вот вернулась я с небольшого отгула по неким причинам) ну вернулась и вещи мои пришли с заказо с сп. Косметики с Фаберлика заказала. И в общем наслаждаюсь я жизнью теперь.
Вес на данный момент 112. С нового года -8 кг.
В личной жизни ттт новая волна пошла. Муж каждый день теперь требует личной жизни) ну я постаралась тоже.
Ну и вот быстренько платье примерила, пока дети спят.
Утром ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко..
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и смесь специй гарам масала...
Читать далее»
Всем привет. Сегодня 6-ой день второй недели. Стало немного по-лучше по вечерам. Я, наверное, уже начала привыкать к чувству голода. Итак, результаты:
Начальный вес 86.7
Первая неделя - 3, 8
Вторая неделя:
Первый день - 0, 6
Второй день - 0, 2
Третий день - 0, 1
четвертый день - 0,3
пятый день - 0,3
Вес сегодня 81,4. Работаю над своей фигурой дальше...
сегодня второй день официальной диеты, но правда начала немного снижать ккал с суб. Минус 600г. Мелочь а приятно!
На завтрак съела овощи тушеные на воде + 100г курицы. Еще чашка кофе с молоком 1.5% без сахара. Вместо сахара давно пользуюсь порошком Стивии. В итоге подсчитала на все 358 ккал.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 часа назад