Дневники

Отчёт за 10 дней	26 апреля 2015 года
aida-leskova в 90-дневная диета раздельного питания

За первые 10 дней результат такой:
Вес:71,5/70/-1,5 кг
ОГ, ОТ по 1 см ушло
Остальные объёмы остались прежними.

aida-leskova в 90-дневная диета раздельного питания
26 апреля 2015 года

+3 | Комментарии (2)

	вот так живу и живу. не голодно...	26 апреля 2015 года
	галя-звезда в Диета 5 столовых ложек

Это просто подарок мне от бога. Эта система питания и жизни. Продолжаю. Правда долго топчусь в р- не 110.5 кеге. Надеюсь что это плато перешагну и увижу таки что это там за цыфры такие: 109,108 и т д...

	галя-звезда в Диета 5 столовых ложек
	26 апреля 2015 года

+20 | Комментарии (11)

	КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ С НУЛЯ. ПЛАН БЕГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.	26 апреля 2015 года
	lena lenina

КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ С НУЛЯ. ПЛАН БЕГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
Этот 4х-недельный план Ходьбы/Бега состоит из 4 тренировок (дней) в неделю. Если планируете бегать только 3 раза в неделю, то переносите четвертый на следующую неделю. Если переходите к следующей неделе, но чувствуете, что не в состоянии соответствовать новому уровню, то останьтесь на прежнем уровне, пока не будете готовы. Не беспокойтесь об этом. Слушайте свое тело и продвигайтесь в своем собственном темпе... Читать далее»

	lena lenina
	26 апреля 2015 года

+27 | Комментарии (23)

	Розовые спагетти, Куриная грудка в апельсиновом соусе	26 апреля 2015 года
	lena lenina

сыр фета 200 г.
спагетти 100 г.
свекла ⅕ кг.
шнитт-лук 1 пучок.
петрушка 1 пучок.
лимон 2 шт..
масло оливковое 200 мл.
горчица дижонская 60 г.
мед 20 г.
перец черный молотый 5 г.
соль морская 5 г.
Способ приготовления
Свеклу почистить и нарезать небольшими кубиками.
Приготовить соус: смешать мед, горчицу, лимонный сок (немного сока оставить), щепотку соли и перца, 10 ст. ложек оливкового масла, все хорошенько взбить, затем добавить свеклу и перемешать... Читать далее»

2 фотографии

	lena lenina
	26 апреля 2015 года

+8 | Комментарии (5)

	Диетические рецепты с творогом.	26 апреля 2015 года
	lena lenina

Диетические рецепты с творогом.
Творог очень полезен для здорового питания. Это продукт, содержащий много белка. Если вам не нравится его вкус, то при помощи некоторых полезных рецептов, этот недостаток можно легко устранить.
Рецепт приготовления творога по-эфиопски:
Вам понадобится: 450 г. Обезжиренного творога, 3 зубчика чеснока, 40 г. лука, половина чайной ложки молотой гвоздики, 1 ст. ложка сливочного масла, 1ст. ложка имбиря, небольшой перец чили, 900 г. шпината... Читать далее»

	lena lenina
	26 апреля 2015 года

+16 | Комментарии (19)

	52/90 или 13-ый Углеводный)	26 апреля 2015 года
	Ксения Цыганкова в 90-дневная диета раздельного питания

Ох уж этот углеводный, всегда кружит голову
Всем приветики!
Ела я сегодня как-то много
Меню включало в себя:
З - банан
2З - чай (его нежданно подсластили( и слива
О - спагетти и гр.100-150 салата из заготовок "Огурцы в помидорах" (мы так по-простому называем, на самом деле нарезанные кружочками огурцы в соке от перекрученных помидоров, с чесноком и маслицем )
был полдник, пф, арахис, гр.50 и слойка с вишней +чай с лимоном... Читать далее»

	Ксения Цыганкова в 90-дневная диета раздельного питания
	26 апреля 2015 года

+3 | Комментарии (5)

	Территория	26 апреля 2015 года
	olga 67 90 в Кинозал

А может кто-то поделиться мнением о фильме "Территория"? Кто-нибудь уже посмотрел?

	olga 67 90 в Кинозал
	26 апреля 2015 года

+4 | Комментарии (0)

	25-04-2015. Суббота	26 апреля 2015 года
	olga 67 90

Вес стоит. Хотя вчера вечером кроме молока ничего не было с 18 часов. Правда, молоко было домашнее жирное. По прошлому опыту подсчета калорий, надо снижать жирность наряду со снижением калорийности. Моя решимость снизить вес не исчезает, что радует.
Сегодня дурдом начался с самого утра. Уроков все-таки не было, пошарахались минут 40 и начали убираться. Поскольку мне никто не сказал, куда идти, я пошла сама с классом подруги. В какой-то момент замерзла и даже метлой помахала... Читать далее»

	olga 67 90
	26 апреля 2015 года

+5 | Комментарии (4)

	Сегодня первый день!	25 апреля 2015 года
	lutik в Гречневая диета

Всем привет! После долгих размышлений решила попробовать гречневую диету. Понятно, что правильное питание - это лучше, чем экстремальные диеты, но нет сил ждать несколько месяцев, чтобы скинуть эти лишние кг Поэтому сначала гречка, а потом переход на правильное питание Девчонки, кто-нибудь сейчас сидит на этой диете?

	lutik в Гречневая диета
	25 апреля 2015 года

+3 | Комментарии (20)

	В ИП все наоборот - чем больше себе разрешаешь, тем более нормальными становятся отношения с едой.	25 апреля 2015 года
	P e r s e f o n a в Интуитивное питание

Время идет, мое ИП не перестает радовать и удивлять. На каждом этапе что-то новое и это надо пройти, освоить, понять как работает. Опишу некоторые новые заморочки, в которых, возможно, кто-то узнает себя.
Как бы я ни старалась, не могу поймать тонкую грань между еще голодная и уже тяжесть в животе. Если заканчиваю трапезу на состоянии "стакан наполовину полон", то выхожу из-за стола голодная, недовольная с ощущением полной неудовлетворенности от приема пищи... Читать далее»