100гр - 101 ккал
Ингредиенты:
Бананы — 4-5 шт.
Творог — 400 г
Йогурт — 200 мл или сметана 10%
Яйцо — 2 шт. (можно отделить белки от желтков и добавить их в смесь в конце)
Специи — корица, ваниль
Приготовление:
1. Творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Йогурт должен быть питьевой без добавок. Должна получиться сметанообразная жидкость.
2. Добавьте в полученную массу половину чайной ложки корицы и ваниль на кончике ножа...
Читать далее»
Если
111,111,111 x 111,111,111 = 12,345,678,987,654,321
то какой результат тогда тогда будет 10in2?..;-)
7 главных продуктов для повышения гемоглобина!
1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
2. Клубника и земляника. Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат.
3. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок.
4. Рецепт из мёда, грецких орехов и клюквы - прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях...
Читать далее»
Грудка в овсянке
На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9
Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике...
Читать далее»
Дневник пишу воскресенья за субботу 25 апреля. Утром прошла миль, завтрак обычный съела куриную грудку + овощи+ 2шт. зефира, собой взяла грушу+апельсин, вечером тушенная капуста с куриной грудкой. Вечером не прошла миль с Лейс, но прошла очень много пешком в реальности около 8 км.
Обратила внимание на почте. что нет ответа комментариев "Доктора Баскова", а девочки написали, что модераторы ему поставили черную карточку, я так расстроилась, что теперь Игорь не будет мой дневник комментировать...
Читать далее»
Весна – время витаминов
Свежие огурчики, редиска, зелёный лучок, свежая зелень. Употребляя их ежедневно, Вы укрепляете свой организм, что обеспечит Вас бодростью, силами и здоровьем. Мало того, что Вы укрепите свой иммунитет, так еще и не поправитесь, а даже наоборот сделаете Ваш силуэт более очерченным.
Весна – период творчества
Только весной можно увидеть сказочно цветущие деревья, переливающееся пастельными тонами небо, изысканную палитру цветов...
Читать далее»
Творожные шарики в шоколаде
Сохрани, чтобы не потерять
*Энергетическая ценность -60 ккал, вес - 35 г, б - 3,38 г, ж - 3,45 г, у - 5,25 г.
Ингредиенты:
обезжиренный творог - 540 г,
курага - 100 г,
грецкие орехи - 60 г,
горький шоколад - 100 г,
молоко - 3 ст. л.
Способ приготовления:
В блендере мелко порубить размоченную в воде курагу и грецкие орехи...
Читать далее»
Привет всем!!! Сегодня пишу результат после второго дня.
Думала вообще не будет результата овсянку поела утром 200 гр и в 16 часов 100 гр еле запихнула. В итоге поела одно зеленое яблоко в 2 приема и 2 ст кефира.
Девченки УРАААААА сегодня есть отвес 75,1 (-0,9 кг). Итог второго дня -3,4 кг)))) ПРОДОЛЖАЮ...
P.S. Жаль наверное завтра не будет отвеса. Сегодня становлюсь крестной мамой))) Приглашают за стол. Постараюсь не объедаться))))))
Первый день.
Капустный суп. В суп, помимо капусты, можно добавлять морковь, лук, помидоры, болгарский перец или сельдерей. Пить можно чай, кофе или воду без сахара.
Вот моя вариация капустного супа.
Все хорошего дня без срывов
Девочки, доброе утро!
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
1 день назад